自我调理改善虚衰功能
人到中年，体内各个器官功能都在逐渐地减退，可以通过一些自我调理的方法来改善和加强。
肾虚腰痛：先将两手对擦至发热，然后用掌心按摩腰部，每次5至10分钟，一日3—4次，长期坚持。
听力下降：每天搓外耳廓80至100次，将耳壳搓红搓热，一般坚持一段时间，听力便会得到改善。
小腿抽筋：用拇指按揉承山穴(位于窝中央与足跟正中线连线的中点)。
受寒腹痛：取食盐0.5公斤左右，置锅内大火炒热，用布包好，反复热熨患处，冷则再炒再熨，痛止为度；或用茶叶加红糖热饮。
足跟痛：用米醋约1公斤加热，将足浸入，浸泡30—60分钟，米醋冷了再加热。一般半个月后，症状就可减轻，坚持2个月，会有明显的效果。
肾虚水肿：多休息，限制食盐摄入量，停用对肾脏有损害的药物。
习惯性便秘：增加运动，多吃蔬菜、水果，每日早上空腹喝一杯淡盐开水，并养成每日排便一次的习惯。
尿频：避免吃刺激性食物，避免劳累，坚持每天热水坐浴下部一次，时间30分钟左右。
来源：现代健康报 , 百拇医药
肾虚腰痛：先将两手对擦至发热，然后用掌心按摩腰部，每次5至10分钟，一日3—4次，长期坚持。
听力下降：每天搓外耳廓80至100次，将耳壳搓红搓热，一般坚持一段时间，听力便会得到改善。
小腿抽筋：用拇指按揉承山穴(位于窝中央与足跟正中线连线的中点)。
受寒腹痛：取食盐0.5公斤左右，置锅内大火炒热，用布包好，反复热熨患处，冷则再炒再熨，痛止为度；或用茶叶加红糖热饮。
足跟痛：用米醋约1公斤加热，将足浸入，浸泡30—60分钟，米醋冷了再加热。一般半个月后，症状就可减轻，坚持2个月，会有明显的效果。
肾虚水肿：多休息，限制食盐摄入量，停用对肾脏有损害的药物。
习惯性便秘：增加运动，多吃蔬菜、水果，每日早上空腹喝一杯淡盐开水，并养成每日排便一次的习惯。
尿频：避免吃刺激性食物，避免劳累，坚持每天热水坐浴下部一次，时间30分钟左右。
来源：现代健康报 , 百拇医药