便秘日常护理小贴士

http://www.100md.com 2003年1月25日 现代健康报

     ◆老年人多便秘，应多食高纤维素食物。蔬菜以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果以柿子、葡萄、杏、梨、苹果、香蕉、西红柿含纤维素多。

    ◆锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，颇有效果。

    ◆便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。

    ◆使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。

    ◆不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。

    来源：现代健康报 , 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2003/01/25/01/25/38.htm