节欲慎酒 健康长寿——浅议《内经》养生观
古代养生家认为，精、气、神为人身“三宝”，是养生的关键。在这三者之中，精能化气生神。故精又是神与气产生的基础。祖国医学宝典《内经》主张“积精全神”，以祛病延年。若五脏之精不藏，则阴虚无气，乃至夭亡。并指出“精者，身之本也。”精在人体的贮藏与生成之处主要是肾。如《内经·素问·上古天真论》说“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”所以，肾精的盛衰决定人一生的盛衰，也就是与人的健康、寿命长短息息相关。
正常的房事生活是人类天性之需，是生理和生活情趣所不可缺少的。但恣情纵欲又有损于机体健康(主要是伤人之精)，甚至催人衰老与夭折。所以，《内经》养生理论中提倡节制房事，以保养肾精，延缓衰老。如原文指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”(《素问·上古天真论》)文中的“不妄作劳”，除了要求不过分劳累，也包括要求不纵欲房事(节制房事)，这样，才能做到形体与精神协调而健旺，因而能活完自然寿命，百岁以后才去世。接着，原文又指出“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”此文中的“醉以入房”即指沉溺于房事，“以欲竭其精”，即指贪欲过度而耗竭肾中之精气。这是由于不懂得保养精气，只贪图一时的快乐而违背了生活常理(养生之道)，所以，活到五十岁左右就衰老了。
酒，味苦而性热，有小毒。它是一种具有活血通络作用的特殊饮料，少少饮之则对身体有益。但若如上述原文中所说“以酒为浆”，即把酒作为一般的解渴饮料那样贪饮、大饮，就会伤津(精)耗气，毒害五脏，从而催人衰老，甚或导致疾病(如酒精性肝硬化等病)而夭折。所以，节欲、慎酒，能够养精全神，精神旺盛，人体才能青春永驻，健康长寿。, 百拇医药
正常的房事生活是人类天性之需，是生理和生活情趣所不可缺少的。但恣情纵欲又有损于机体健康(主要是伤人之精)，甚至催人衰老与夭折。所以，《内经》养生理论中提倡节制房事，以保养肾精，延缓衰老。如原文指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”(《素问·上古天真论》)文中的“不妄作劳”，除了要求不过分劳累，也包括要求不纵欲房事(节制房事)，这样，才能做到形体与精神协调而健旺，因而能活完自然寿命，百岁以后才去世。接着，原文又指出“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”此文中的“醉以入房”即指沉溺于房事，“以欲竭其精”，即指贪欲过度而耗竭肾中之精气。这是由于不懂得保养精气，只贪图一时的快乐而违背了生活常理(养生之道)，所以，活到五十岁左右就衰老了。
酒，味苦而性热，有小毒。它是一种具有活血通络作用的特殊饮料，少少饮之则对身体有益。但若如上述原文中所说“以酒为浆”，即把酒作为一般的解渴饮料那样贪饮、大饮，就会伤津(精)耗气，毒害五脏，从而催人衰老，甚或导致疾病(如酒精性肝硬化等病)而夭折。所以，节欲、慎酒，能够养精全神，精神旺盛，人体才能青春永驻，健康长寿。, 百拇医药