哺乳期可喝些醪糟
母乳是婴幼儿最理想的食物，那么，怎样使哺乳期乳汁量多质优呢？首先要精神愉快，心情舒畅，不烦恼，不生气，产后三天开始锻炼身体，如散步、打太极拳、做健美操、晒太阳等；其次在饮食方面，宜适当多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋、乳类、豆制品、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物。同时，每日最好再喝些汤类食物，其中醪糟便是乳母最佳的汤类食物之一。
醪糟是由糯米经过发酵而制成的一种风味食品，深受城乡居民的喜爱，具有产热量高，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。B族维生素有促进乳汁分泌的作用，醪糟里含有少量的酒精，可以促进血液循环，帮助消化及增进食欲。乳母的饮食增加了，营养充足了，乳汁自然会量多质优。
此外，人们都习惯在醪糟里加些糖或打两个鸡蛋(糖醪糟鸡蛋)，这好似锦上添花，其营养更全面。从营养保健角度讲，哺乳期妇女常喝些醪糟对母子健康是非常有益的，不过，因醪糟内含有一定量的酒精，请注意每次不宜喝多。, http://www.100md.com(兰景轩)
醪糟是由糯米经过发酵而制成的一种风味食品，深受城乡居民的喜爱，具有产热量高，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。B族维生素有促进乳汁分泌的作用，醪糟里含有少量的酒精，可以促进血液循环，帮助消化及增进食欲。乳母的饮食增加了，营养充足了，乳汁自然会量多质优。
此外，人们都习惯在醪糟里加些糖或打两个鸡蛋(糖醪糟鸡蛋)，这好似锦上添花，其营养更全面。从营养保健角度讲，哺乳期妇女常喝些醪糟对母子健康是非常有益的，不过，因醪糟内含有一定量的酒精，请注意每次不宜喝多。, http://www.100md.com(兰景轩)