剪不断为何理还乱
小琴刚从内地来到南方某大城市，一切对她都是那样陌生，工作上的、个人生活上的种种问题都让她有一种莫名的紧张感。她整日坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶又赶不走，理又理磺澹较?br>越烦躁，真是“剪不断，理还乱”。4sh, http://www.100md.com
小琴其实患了焦虑性神经症，也称焦虑症，是一种情绪障碍。4sh, http://www.100md.com
焦虑症病人或者是出现缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的情绪，就像小琴所体验到的那种莫名其妙的紧张和不安；或者是接连遭受不如意事件的打击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态而产生紧张和不安情绪；或者是“预感”、“设想”某种事件的产生而带来的恐惧情绪。病人经常疑惑、忧虑、抑郁、惶惶然如大难临头。此症患者常因小事而烦恼、自责，遇事总往坏处想，无病呻吟，怨天尤人，悲叹不已，爱唠叨，爱发脾气，坐立不安，并有睡眠障碍，还会伴有发抖、心悸、眩晕、尿频尿急、胸部压迫感、咽部阻碍感、腹胀腹泻、多汗、四肢麻木等躯体症状。这些生理异常正是由于情绪紧张，导致大脑过度敏感、植物性神经系统感受性增高的缘故。4sh, http://www.100md.com
焦虑症可发生于任何年龄的人，但以青年和中年居多。由于青春期身体迅速生长发育和第二性征的出现，青少年往往对自己的生理、心理变化产生神秘感，甚至不知所措，于是出现恐惧、紧张、羞怯、孤独、自卑、敏感、烦恼、头晕脑涨、情绪不稳等青春期焦虑症的表现。中年人由于肩负着工作、家庭生活的重担，也容易发生焦虑症。4sh, http://www.100md.com
焦虑症的发生与社会环境因素(如受挫折、生活变迁、人际矛盾、家庭不和等)密切相关，也与身体健康状况、个性心理特征(如性格内向、优柔寡断、孤独、自卑、好强等)以及个人成长经历有关。如果在童年时缺乏家庭温暖和必要的照顾，从小就有失去安全保护的心理体验，或者在童年时期父母过于溺爱，使之缺乏独立生活的能力，表现出与年龄不相称的幼稚、不成熟，都会成为他们日后罹患焦虑症的原因。4sh, http://www.100md.com
严重的焦虑症患者可在医生指导下使用抗焦虑药物，但更重要的是认识焦虑的本质和特点，进行适当的心理治疗与心理调适：4sh, http://www.100md.com
自信自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，总是夸大自己的失败，所以患者首先应自信，相信自己的能力，减少自卑感。4sh, http://www.100md.com
自我反省患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪发泄可以减轻或消除焦虑。4sh, http://www.100md.com
转移注意力制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇焦虑了。4sh, http://www.100md.com
江苏省常州市德安医院心理咨询专科门诊主任 袁浩龙(袁浩龙 )
小琴其实患了焦虑性神经症，也称焦虑症，是一种情绪障碍。4sh, http://www.100md.com
焦虑症病人或者是出现缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的情绪，就像小琴所体验到的那种莫名其妙的紧张和不安；或者是接连遭受不如意事件的打击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态而产生紧张和不安情绪；或者是“预感”、“设想”某种事件的产生而带来的恐惧情绪。病人经常疑惑、忧虑、抑郁、惶惶然如大难临头。此症患者常因小事而烦恼、自责，遇事总往坏处想，无病呻吟，怨天尤人，悲叹不已，爱唠叨，爱发脾气，坐立不安，并有睡眠障碍，还会伴有发抖、心悸、眩晕、尿频尿急、胸部压迫感、咽部阻碍感、腹胀腹泻、多汗、四肢麻木等躯体症状。这些生理异常正是由于情绪紧张，导致大脑过度敏感、植物性神经系统感受性增高的缘故。4sh, http://www.100md.com
焦虑症可发生于任何年龄的人，但以青年和中年居多。由于青春期身体迅速生长发育和第二性征的出现，青少年往往对自己的生理、心理变化产生神秘感，甚至不知所措，于是出现恐惧、紧张、羞怯、孤独、自卑、敏感、烦恼、头晕脑涨、情绪不稳等青春期焦虑症的表现。中年人由于肩负着工作、家庭生活的重担，也容易发生焦虑症。4sh, http://www.100md.com
焦虑症的发生与社会环境因素(如受挫折、生活变迁、人际矛盾、家庭不和等)密切相关，也与身体健康状况、个性心理特征(如性格内向、优柔寡断、孤独、自卑、好强等)以及个人成长经历有关。如果在童年时缺乏家庭温暖和必要的照顾，从小就有失去安全保护的心理体验，或者在童年时期父母过于溺爱，使之缺乏独立生活的能力，表现出与年龄不相称的幼稚、不成熟，都会成为他们日后罹患焦虑症的原因。4sh, http://www.100md.com
严重的焦虑症患者可在医生指导下使用抗焦虑药物，但更重要的是认识焦虑的本质和特点，进行适当的心理治疗与心理调适：4sh, http://www.100md.com
自信自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，总是夸大自己的失败，所以患者首先应自信，相信自己的能力，减少自卑感。4sh, http://www.100md.com
自我反省患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪发泄可以减轻或消除焦虑。4sh, http://www.100md.com
转移注意力制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇焦虑了。4sh, http://www.100md.com
江苏省常州市德安医院心理咨询专科门诊主任 袁浩龙(袁浩龙 )