“六法”治愈我的气管炎
我年轻时由于体质虚弱，经常患感冒，后发展成慢性支气管炎，长达20多年，每年冬春季节复发，痛苦不堪。后来，我坚持六法锻炼，从50岁开始练了近10年，居然挺灵，我的病一年年减轻，最后彻底消除，如今已成为一个健康老人。
一、呼吸运动采取腹式呼吸，具体做法，患者两脚站立同肩宽，脚成内八字，两手垂于两大腿外侧，两眼平视前方，舌顶上颚用鼻吸气，吸气时腹部鼓出，呼气时腹部内收，呼气时间是吸气的一倍。呼吸时要缓慢进行，全程50分钟左右。一呼一吸为一次，做33次。呼吸时全身放松，排除杂念，腹式呼吸可加强膈肌运动，增强肺泡通气量。
二、体育锻炼每天早晨做呼吸运动后，接着散步、慢跑、做操、登台阶、打太极拳、舞剑等力所能及的运动，并持之以恒，运动量要适度。可使心率、呼吸频率和每分钟通气量减低。
三、洗冷水澡为增强抗寒能力和预防感冒，从夏季开始锻炼洗冷水澡，以使身体逐步适应，即使到了冬季身体也不感到寒冷。但在寒冷季节气温很低时，洗冷水澡应适当加点热水再洗，年老体弱者更要注意。如能坚持下去，必有效果。
四、戒绝烟酒戒烟三年以上者，气管炎、肺功能、气管阻塞都会有明显好转。酒对气管、肺有极恶劣的影响，有烟酒嗜好者，会出现间隙剧烈咳嗽，甚而导致突然短暂性晕眩现象，要避免晕眩，必须戒烟忌酒，更不可睡前饮酒，睡前饮酒会直接扰乱睡眠中的呼吸，出现呼吸不畅。
五、盐水漱口在冬春季节，气管炎发作期间，每日三餐饭后，用温盐开水一杯漱口，保持口腔卫生和杀死咽喉部致病菌，以防止感冒和炎症发生。
六、菜、粥食疗选择小白菜、萝卜、油菜、西红柿、大豆做菜。也可以将百合、大枣、莲子、杏仁等选一种或几种和大米一起煮粥吃，其防病治病和保健作用是确实的。
上述六法只要能坚持，对气管炎患者一定有效。
(徐修本), http://www.100md.com
一、呼吸运动采取腹式呼吸，具体做法，患者两脚站立同肩宽，脚成内八字，两手垂于两大腿外侧，两眼平视前方，舌顶上颚用鼻吸气，吸气时腹部鼓出，呼气时腹部内收，呼气时间是吸气的一倍。呼吸时要缓慢进行，全程50分钟左右。一呼一吸为一次，做33次。呼吸时全身放松，排除杂念，腹式呼吸可加强膈肌运动，增强肺泡通气量。
二、体育锻炼每天早晨做呼吸运动后，接着散步、慢跑、做操、登台阶、打太极拳、舞剑等力所能及的运动，并持之以恒，运动量要适度。可使心率、呼吸频率和每分钟通气量减低。
三、洗冷水澡为增强抗寒能力和预防感冒，从夏季开始锻炼洗冷水澡，以使身体逐步适应，即使到了冬季身体也不感到寒冷。但在寒冷季节气温很低时，洗冷水澡应适当加点热水再洗，年老体弱者更要注意。如能坚持下去，必有效果。
四、戒绝烟酒戒烟三年以上者，气管炎、肺功能、气管阻塞都会有明显好转。酒对气管、肺有极恶劣的影响，有烟酒嗜好者，会出现间隙剧烈咳嗽，甚而导致突然短暂性晕眩现象，要避免晕眩，必须戒烟忌酒，更不可睡前饮酒，睡前饮酒会直接扰乱睡眠中的呼吸，出现呼吸不畅。
五、盐水漱口在冬春季节，气管炎发作期间，每日三餐饭后，用温盐开水一杯漱口，保持口腔卫生和杀死咽喉部致病菌，以防止感冒和炎症发生。
六、菜、粥食疗选择小白菜、萝卜、油菜、西红柿、大豆做菜。也可以将百合、大枣、莲子、杏仁等选一种或几种和大米一起煮粥吃，其防病治病和保健作用是确实的。
上述六法只要能坚持，对气管炎患者一定有效。
(徐修本), http://www.100md.com