齐国力教授养生保健讲座精要
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2003年2月22日
编者按：
去年辞旧迎新之际，北京安贞医院心血管专家洪昭光的讲话稿《生活方式与身心健康》一时“洛阳纸贵”，在全国上下掀起了一股势头强劲的“健康风”，被广大百姓奉为“健康圣经”。在今春来临之时，北大生物研究所齐国力教授的《谈养生保健》再一次风靡全国。应读者之邀，我们将从本期开始，全文刊登齐教授的经验之谈。
A、世界卫生组织有一个很有名的格言，就是劝大家不要死于无知。
B、国内有好多人超过100岁啦，他们有什么窍门？没有!就一句话，非常重视保健。
C、维多利亚宣言提出三个标准，第一个标准叫平衡饮食，第二个标准叫有氧运动，第三个标准叫心理健康。
D、世界上公认的饮料只有六种，第一种就是绿茶，第二种叫葡萄酒，第三种是豆浆，第四种叫酸奶(连牛奶都没有)，第五种是骨头汤，第六种叫食用菌汤。
E、早晨锻炼不能做激烈运动，作激烈运动，可使心脏突然停搏，所以欧洲都已改成傍晚运动。
F、大豆行动计划的内容是一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉。
G、拿荞麦面做皮，拿南瓜当馅做饺子，拿苦瓜当菜，再喝点红葡萄酒，这是非常好的控制糖尿病的方案。
H、吃七成饱的人一辈子不得胃病。
I、螺旋藻是最全面最均衡最有营养的物质，而且是碱性物质。
齐国力简介：北大生物医学研究所教授、北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学委员会会员 , http://www.100md.com
去年辞旧迎新之际，北京安贞医院心血管专家洪昭光的讲话稿《生活方式与身心健康》一时“洛阳纸贵”，在全国上下掀起了一股势头强劲的“健康风”，被广大百姓奉为“健康圣经”。在今春来临之时，北大生物研究所齐国力教授的《谈养生保健》再一次风靡全国。应读者之邀，我们将从本期开始，全文刊登齐教授的经验之谈。
A、世界卫生组织有一个很有名的格言，就是劝大家不要死于无知。
B、国内有好多人超过100岁啦，他们有什么窍门？没有!就一句话，非常重视保健。
C、维多利亚宣言提出三个标准，第一个标准叫平衡饮食，第二个标准叫有氧运动，第三个标准叫心理健康。
D、世界上公认的饮料只有六种，第一种就是绿茶，第二种叫葡萄酒，第三种是豆浆，第四种叫酸奶(连牛奶都没有)，第五种是骨头汤，第六种叫食用菌汤。
E、早晨锻炼不能做激烈运动，作激烈运动，可使心脏突然停搏，所以欧洲都已改成傍晚运动。
F、大豆行动计划的内容是一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉。
G、拿荞麦面做皮，拿南瓜当馅做饺子，拿苦瓜当菜，再喝点红葡萄酒，这是非常好的控制糖尿病的方案。
H、吃七成饱的人一辈子不得胃病。
I、螺旋藻是最全面最均衡最有营养的物质，而且是碱性物质。
齐国力简介：北大生物医学研究所教授、北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学委员会会员 , http://www.100md.com