顺应“四时”调精神
《内经》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也”，“人能顺四时者，天地之父母”。人的七情变化同季节气象变化有着密切的关系。比如：秋高气爽，人的精神往往开朗、舒畅；冬天寒风凛凛、夏季烈日炎炎，人的心情也会变得沉闷、压抑、烦躁。因此，精神活动也需随着季节天气变化而采取相应措施，予以调节。融和春日、阳光温暖、春风微拂、万物复苏，蕃秀之夏、绿树成荫、满目翠绿、一派生机，在这两个季节，应常到户外走走，远眺山林亭阁，近闻鸟语花香，心中自然愉悦频添，神志旷达。秋季虽是收获的季节，但景物萧条，易引起老年人的垂暮之感，因此，老年人要注意保持乐观的情绪，避免因思念往昔亲朋而伤感。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，应适当早睡觉、晚起床，使情绪意志藏匿安静。一日之内，也应清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚安神悦志，睡前静心远思，这对精神调摄是大有裨益的。 (董玉国), http://www.100md.com