四种不利于健康的睡眠习惯
睡“回笼觉”：晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后，回到家又继续睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复也不利。由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且肌肉因晨练而产生的代谢产物―如乳酸等不易清除，反而会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
嗜睡：老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄老人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中风高达4倍。人在入睡的状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，还易出现血栓。
睡眠储存：人体不能储存睡眠。为了熬夜而先多睡几个小时，对人体没有多大的帮助。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
“预支”睡眠：即使白天补睡比正常睡眠还要多上一两个小时，但是仍然会因生物钟的紊乱而引起不良后果，白天困倦，精力难以集中，晚上则会失眠。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(王小溪)
嗜睡：老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄老人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中风高达4倍。人在入睡的状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，还易出现血栓。
睡眠储存：人体不能储存睡眠。为了熬夜而先多睡几个小时，对人体没有多大的帮助。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
“预支”睡眠：即使白天补睡比正常睡眠还要多上一两个小时，但是仍然会因生物钟的紊乱而引起不良后果，白天困倦，精力难以集中，晚上则会失眠。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(王小溪)