好心情从做操开始
清晨醒来，躺在床上做一些轻微运动或床上操，可以使你头脑清晰，轻松愉快地开始一天的工作。
1、用手心左右来回擦额头数十次；用手梳头，手掌浴面，手指搓耳，由轻到重直至磨擦部位发热，以促进头脑血流畅通。
2、仰卧，两腿屈膝，双臂侧伸，头向异侧方向转，感觉身体充分扭转，10秒种后换方向再做。
3、一腿屈膝，另一腿抬起，双手扶小腿，慢慢拉向身体。感觉腿部韧带充分伸展，10秒钟后换腿再做。
4、仰卧，双臂头前举。收腹，上体和腿同时慢慢抬起，两手抱腿，稍停后还原，反复练习10次。同时感觉全身肌肉的紧张与松弛。
来源：现代健康报 , 百拇医药
1、用手心左右来回擦额头数十次；用手梳头，手掌浴面，手指搓耳，由轻到重直至磨擦部位发热，以促进头脑血流畅通。
2、仰卧，两腿屈膝，双臂侧伸，头向异侧方向转，感觉身体充分扭转，10秒种后换方向再做。
3、一腿屈膝，另一腿抬起，双手扶小腿，慢慢拉向身体。感觉腿部韧带充分伸展，10秒钟后换腿再做。
4、仰卧，双臂头前举。收腹，上体和腿同时慢慢抬起，两手抱腿，稍停后还原，反复练习10次。同时感觉全身肌肉的紧张与松弛。
来源：现代健康报 , 百拇医药