锻炼延缓衰老
我年近七旬,还没有发现大的疾病,这是坚持每天锻炼1小时多的结果。
人们常说“人老腿先老”,但只要不间断地进行体育锻炼,腿部的衰老是可以推迟的。我每天6时到7时到厂里去运动,风雨无阻,下雨雪就在阳台上活动。
晚上看新闻联播时,我双手玩铁球,双脚滚“木轮”,足足运动30分钟。同时注意每天保持充足的睡眠。每月还数次到湖边去钓鱼,钓鱼带来无穷乐趣。
我每天早晨起床前,在床上用右手顺时针方向按摩腹部80~100圈,然后换左手按摩,已坚持6年,使脾胃功能良好,消化正常,机体抗病能力增强,“福肚”也消失了。
来源:长江日报 , http://www.100md.com(金惠耕)
人们常说“人老腿先老”,但只要不间断地进行体育锻炼,腿部的衰老是可以推迟的。我每天6时到7时到厂里去运动,风雨无阻,下雨雪就在阳台上活动。
晚上看新闻联播时,我双手玩铁球,双脚滚“木轮”,足足运动30分钟。同时注意每天保持充足的睡眠。每月还数次到湖边去钓鱼,钓鱼带来无穷乐趣。
我每天早晨起床前,在床上用右手顺时针方向按摩腹部80~100圈,然后换左手按摩,已坚持6年,使脾胃功能良好,消化正常,机体抗病能力增强,“福肚”也消失了。
来源:长江日报 , http://www.100md.com(金惠耕)