洗冷热水澡畅快
读马寅初传,知道先生一生坚持体育锻炼,锻炼的主要方法是洗冷热水澡。我觉得此法简便易行,便仿效之,果然受益匪浅。
冷热水澡的要点是:1、初练宜从夏天开始。2、夏天先热水后冷水,冬天则先冷水后热水。3、时间不宜过长。洗前摩擦皮肤,洗后擦拭皮肤,则效果更佳。4、必须天天坚持,时断时续,反为不利。
尝试者可知,洗冷热水澡真是一个令人兴奋振作的过程。夏天先洗热水,热汗出得畅快,冷水一冲,真个淋漓舒展;冬天调匀呼吸,先冷水浇身,皮肤紧缩,精神为之一振,然后热水淋浴,则呼吸深沉,体内变化妙不可言。
我已坚持洗冷热水澡10年,不仅身体健康,皮肤洁净,很少感冒,而且在精神上收获颇丰。
来源:长江日报 , 百拇医药(李毓藩)
冷热水澡的要点是:1、初练宜从夏天开始。2、夏天先热水后冷水,冬天则先冷水后热水。3、时间不宜过长。洗前摩擦皮肤,洗后擦拭皮肤,则效果更佳。4、必须天天坚持,时断时续,反为不利。
尝试者可知,洗冷热水澡真是一个令人兴奋振作的过程。夏天先洗热水,热汗出得畅快,冷水一冲,真个淋漓舒展;冬天调匀呼吸,先冷水浇身,皮肤紧缩,精神为之一振,然后热水淋浴,则呼吸深沉,体内变化妙不可言。
我已坚持洗冷热水澡10年,不仅身体健康,皮肤洁净,很少感冒,而且在精神上收获颇丰。
来源:长江日报 , 百拇医药(李毓藩)