我与糖尿病的持久战
我是1993年检查出患糖尿病的，屈指数来，快10年了。经过积极治疗，我的血糖一直基本平稳，尿糖也常常呈阴性，几乎没出现什么并发症。在长期治疗糖尿病的实践中，我总结出了以下几点经验，愿与病友分享。
1.要保持良好心态。糖尿病是终身性疾病，但我并不怕它，相信只要治疗得法，完全可以避免，照样能长寿。
2.坚持不断学习防治糖尿病知识。我经常去医院参加一些糖尿病知识讲座，结交一些病友，互相交流经验。在医生的指导下，学会科学调理饮食，定期测试尿糖、血糖的高低，掌握好打针、服药的次数及剂量。
3.在饮食上既要有所控制，又要有所放开。有所控制，是指对含糖、含脂肪量高的食物要少吃。所谓有所放开，是指谷物类、豆制品类、鱼、肉、蛋类等适当多吃。含酸量大而含糖量不高的水果，如杨梅、草莓、菠萝等也可适量吃一些。不要在饮食上过分克制自己，避免营养缺少，造成身体瘦弱，反而加重糖尿病。
4.坚持运动疗法。我的运动方式是步行、打太极拳、慢跑、双臂互换甩手等有氧运动，每次运动时间以30至60分钟为宜。
5.每晚将中药丸大小的牛胆荞麦丸贴于肚脐之上，有助于降血糖。 (马 每), 百拇医药
1.要保持良好心态。糖尿病是终身性疾病，但我并不怕它，相信只要治疗得法，完全可以避免，照样能长寿。
2.坚持不断学习防治糖尿病知识。我经常去医院参加一些糖尿病知识讲座，结交一些病友，互相交流经验。在医生的指导下，学会科学调理饮食，定期测试尿糖、血糖的高低，掌握好打针、服药的次数及剂量。
3.在饮食上既要有所控制，又要有所放开。有所控制，是指对含糖、含脂肪量高的食物要少吃。所谓有所放开，是指谷物类、豆制品类、鱼、肉、蛋类等适当多吃。含酸量大而含糖量不高的水果，如杨梅、草莓、菠萝等也可适量吃一些。不要在饮食上过分克制自己，避免营养缺少，造成身体瘦弱，反而加重糖尿病。
4.坚持运动疗法。我的运动方式是步行、打太极拳、慢跑、双臂互换甩手等有氧运动，每次运动时间以30至60分钟为宜。
5.每晚将中药丸大小的牛胆荞麦丸贴于肚脐之上，有助于降血糖。 (马 每), 百拇医药