对春困说声“拜拜”
“春困秋乏夏打盹”，春天，人们容易困乏，如何消除春困，让工作、生活充满激情呢？下面有三类告别春困的方法，您不妨一试。/, http://www.100md.com
◆刺激法/, http://www.100md.com
视觉刺激：感觉困倦时走到室外，仰望蓝天白云、绿树芳草，可以振奋精神。/, http://www.100md.com
嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。/, http://www.100md.com
听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐旋律唱唱跳跳。/, http://www.100md.com
感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤神经。午饭后有条件者可小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。/, http://www.100md.com
穴位刺激：①在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果不错。②穴位按摩。按摩太阳穴、风池、内关、足三里，每日早晚各按压1次，每次3~5分钟；午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。/, http://www.100md.com
◆运动法/, http://www.100md.com
伸展运动：有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次，这样就可以驱赶睡意。/, http://www.100md.com
◆饮食疗法/, http://www.100md.com
吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健。/, http://www.100md.com
喝牛奶：在加热的牛奶中放上薄荷叶，薄荷油有助于血液循环，牛奶中的钙有益于神经和骨骼的功能。/, http://www.100md.com
吃蔬菜：特别要多吃胡萝卜和甜菜，因为春困的人多数血液中缺铁，而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中，不仅富含铁，而且易于被身体吸收。/, http://www.100md.com
吃蘑菇：据研究，蘑菇中富含维生素D，每天吃200克蘑菇对身体产生的影响，等于晒两天太阳。(季卫华 )
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视觉刺激：感觉困倦时走到室外，仰望蓝天白云、绿树芳草，可以振奋精神。/, http://www.100md.com
嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。/, http://www.100md.com
听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐旋律唱唱跳跳。/, http://www.100md.com
感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤神经。午饭后有条件者可小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。/, http://www.100md.com
穴位刺激：①在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果不错。②穴位按摩。按摩太阳穴、风池、内关、足三里，每日早晚各按压1次，每次3~5分钟；午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。/, http://www.100md.com
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伸展运动：有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次，这样就可以驱赶睡意。/, http://www.100md.com
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吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健。/, http://www.100md.com
喝牛奶：在加热的牛奶中放上薄荷叶，薄荷油有助于血液循环，牛奶中的钙有益于神经和骨骼的功能。/, http://www.100md.com
吃蔬菜：特别要多吃胡萝卜和甜菜，因为春困的人多数血液中缺铁，而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中，不仅富含铁，而且易于被身体吸收。/, http://www.100md.com
吃蘑菇：据研究，蘑菇中富含维生素D，每天吃200克蘑菇对身体产生的影响，等于晒两天太阳。(季卫华 )