每天击掌健康又长寿
今年66岁的退休干部梁润才3年前从报纸上学得击掌健身法，并持续击掌3年。目前，他最深的感受是：吃饭香、大便畅、睡眠甜。
梁老每天击掌2次，上下午各一次，每次20分钟。击掌时他有一套“规定动作”，即在原地踏步走时，张开两臂拉大幅度，上下、前后击掌然后休息；腰部左右转动时，挥动两臂左右击掌，循环往复约20分钟出汗后停止。以上方法可以使颈、肩、背、腰等部位得到充分运动，并使血脉畅通，经脉活络，而且穴位刺激有益于心脑。现在，梁润才原先的腰酸背痛再也感觉不到了，手上冻疮已完全消失，手心手背皮肤红润，精神矍铄，思维敏捷，小毛小病基本没有。现在他还在坚持读老年大学呢。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(胡敏方)
梁老每天击掌2次，上下午各一次，每次20分钟。击掌时他有一套“规定动作”，即在原地踏步走时，张开两臂拉大幅度，上下、前后击掌然后休息；腰部左右转动时，挥动两臂左右击掌，循环往复约20分钟出汗后停止。以上方法可以使颈、肩、背、腰等部位得到充分运动，并使血脉畅通，经脉活络，而且穴位刺激有益于心脑。现在，梁润才原先的腰酸背痛再也感觉不到了，手上冻疮已完全消失，手心手背皮肤红润，精神矍铄，思维敏捷，小毛小病基本没有。现在他还在坚持读老年大学呢。
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