男性，当心更年期悄然袭来
有些男性到了中年以后，渐渐地感到干啥事都力不从心了，缺乏自信，好忘事，性情变得抑郁，心烦意乱，吃不好睡不着，不是腰酸腿痛，就是头昏眼花。这很可能就是更年期来了。5ti, http://www.100md.com
男子遭遇“绝雄期”5ti, http://www.100md.com
面对男性出现的这种现象，有人曾戏谑地说，女性有绝经期，男性是不是该叫“绝雄期”呢？5ti, http://www.100md.com
其实，男性和女性一样，也有更年期，男性出现的上述症状可以说是步入更年期的表现。不一样的是，女性进入绝经期后，由于卵巢功能衰退，雌激素的分泌一落千丈，所以更年期来得快而突然；而男性体内雄激素水平下降过程则是缓慢平稳的，所以他们是在不知不觉中、悄然进入到更年期的。5ti, http://www.100md.com
步入50岁之后，睾丸产生的睾酮逐渐减少，男性体内的雄激素水平可下降到原来的30%~40%。所以，约有30%的男性在50岁后出现更年期症状。但大多数男性即使到了七八十岁，体内仍然存在一定量的睾酮。因此，有关专家指出，“绝雄期”这种说法不妥，科学的叫法应是“中老年男性睾酮部分缺乏(PADAM)”，或“男性雄激素缺乏综合征”，通俗地称为男性更年期。5ti, http://www.100md.com
合理补充雄激素5ti, http://www.100md.com
对中老年男性睾酮部分缺乏所引起的更年期症状，需要合理补充雄激素，除了能改善更年期症状外，还可防治骨质疏松症、心血管病等。美国亚特兰大一所大学曾对70名65~81岁的老年男性进行了为期3年的睾酮替代治疗，结果发现，腰椎骨质密度平均增加8%，肌肉平均增加4公斤，脂肪减少16%，总胆固醇水平降低12%，低密度脂蛋白胆固醇下降13%。有研究还表明，睾酮可通过释放含氮化合物，来扩张冠状动脉，改善心肌缺血。5ti, http://www.100md.com
值得注意的是，雄性激素不能乱用或滥用。更年期男性补充雄激素首先要把握好“四大指征”原则。一是生理体能方面出现失眠、食欲不振、骨关节疼痛等症状；二是神经精神和心理方面出现神经过敏、急躁易怒、倦怠乏力、健忘、焦虑、压抑、注意力涣散、工作效率低下等症状；三是出现性兴趣降低、早泄、阳痿、性交失败等症状；四是血管舒缩方面出现时有浑身躁热、颜面潮红、头痛头晕、心慌、眼发黑、四肢发凉、手出汗等症状。其次，需要检测睾酮水平，如总睾酮小于或等于10毫摩尔/升，或游离睾酮小于等于2.1毫摩尔/升，或生物可利用睾酮小于等于3.5毫摩尔/升，可考虑为中老年男性睾酮部分缺乏。第三，还要排除其他疾病和禁忌症。这样，才可考虑采用雄激素替代疗法。5ti, http://www.100md.com
所以说，有更年期症状的男性必须先到医院进行必要的检查，然后根据检查结果，才能决定治疗方案。而且，开始时需做实验性治疗，服用十一酸睾酮胶囊，每次40毫克，每日3次。服用两三个月后要到医院进行复查，看有无不良反应。若是中间有异常情况，应及时请医生处理，以防发生副作用。5ti, http://www.100md.com
我保健很重要5ti, http://www.100md.com
一是保持情绪稳定。中老年男性应读一点有关更年期的科普知识，了解自己由生理引起的某些心理上的变化，以消除不必要的精神紧张。要自我调控好心?br>心情烦乱时，要理智地控制自己的情绪，以静制怒。若遇到不愉快的事，要及时进行心理疏泄，可自我劝解，换个角度看问题，或向亲朋好友诉说一番，让心中的郁闷发泄出去，这样就会由“山重水复疑无路”的困境，进入到“柳暗花明又一村”的新天地，心胸豁然开朗。5ti, http://www.100md.com
二是要有多种兴趣爱好。实践表明，凡是爱好广泛、兴趣多者，更年期出现的不适症状可在玩耍中烟消云散。因此，中老年男性要尽量多学一些东西，诸如琴棋书画、吹拉弹唱、舞拳弄剑等，在节假日可和三五好友一起去游山戏水，谛听虫吟鸟鸣。还要坚持适度的体育锻炼。做到这些，可调节植物神经和内分泌系统，达到情绪愉悦之目的。5ti, http://www.100md.com
三是有规律的生活。进入中年之后，无论是吃饭、睡觉，还是活动，都要有规律性，做到饮食有节，作息有时，劳逸结合，保证睡眠时间。事实表明，养成有规律的科学生活方式，不仅能消除更年期产生的各种症状，而且对预防心脑血管病、糖尿病、癌症等大有裨益。5ti, http://www.100md.com
四是关爱妻子。绝大多数男性更年期要比女性来得晚，从症状强度方面来说也没有女性强烈。如果自己的配偶也处在更年期时，作为丈夫一定要多给妻子以关爱。通过对妻子的体谅、体贴、劝导，既能改善妻子的更年期症状，又使自己的心理得到了疏导。因为劝导安慰对方的同时，也起到了劝导自我的作用。夫妻之间相互安慰，相互体贴，相互谅解，亲密和睦的氛围，对消除更年期症状，可起到事半功倍的效果。(杨锋 )
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面对男性出现的这种现象，有人曾戏谑地说，女性有绝经期，男性是不是该叫“绝雄期”呢？5ti, http://www.100md.com
其实，男性和女性一样，也有更年期，男性出现的上述症状可以说是步入更年期的表现。不一样的是，女性进入绝经期后，由于卵巢功能衰退，雌激素的分泌一落千丈，所以更年期来得快而突然；而男性体内雄激素水平下降过程则是缓慢平稳的，所以他们是在不知不觉中、悄然进入到更年期的。5ti, http://www.100md.com
步入50岁之后，睾丸产生的睾酮逐渐减少，男性体内的雄激素水平可下降到原来的30%~40%。所以，约有30%的男性在50岁后出现更年期症状。但大多数男性即使到了七八十岁，体内仍然存在一定量的睾酮。因此，有关专家指出，“绝雄期”这种说法不妥，科学的叫法应是“中老年男性睾酮部分缺乏(PADAM)”，或“男性雄激素缺乏综合征”，通俗地称为男性更年期。5ti, http://www.100md.com
合理补充雄激素5ti, http://www.100md.com
对中老年男性睾酮部分缺乏所引起的更年期症状，需要合理补充雄激素，除了能改善更年期症状外，还可防治骨质疏松症、心血管病等。美国亚特兰大一所大学曾对70名65~81岁的老年男性进行了为期3年的睾酮替代治疗，结果发现，腰椎骨质密度平均增加8%，肌肉平均增加4公斤，脂肪减少16%，总胆固醇水平降低12%，低密度脂蛋白胆固醇下降13%。有研究还表明，睾酮可通过释放含氮化合物，来扩张冠状动脉，改善心肌缺血。5ti, http://www.100md.com
值得注意的是，雄性激素不能乱用或滥用。更年期男性补充雄激素首先要把握好“四大指征”原则。一是生理体能方面出现失眠、食欲不振、骨关节疼痛等症状；二是神经精神和心理方面出现神经过敏、急躁易怒、倦怠乏力、健忘、焦虑、压抑、注意力涣散、工作效率低下等症状；三是出现性兴趣降低、早泄、阳痿、性交失败等症状；四是血管舒缩方面出现时有浑身躁热、颜面潮红、头痛头晕、心慌、眼发黑、四肢发凉、手出汗等症状。其次，需要检测睾酮水平，如总睾酮小于或等于10毫摩尔/升，或游离睾酮小于等于2.1毫摩尔/升，或生物可利用睾酮小于等于3.5毫摩尔/升，可考虑为中老年男性睾酮部分缺乏。第三，还要排除其他疾病和禁忌症。这样，才可考虑采用雄激素替代疗法。5ti, http://www.100md.com
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二是要有多种兴趣爱好。实践表明，凡是爱好广泛、兴趣多者，更年期出现的不适症状可在玩耍中烟消云散。因此，中老年男性要尽量多学一些东西，诸如琴棋书画、吹拉弹唱、舞拳弄剑等，在节假日可和三五好友一起去游山戏水，谛听虫吟鸟鸣。还要坚持适度的体育锻炼。做到这些，可调节植物神经和内分泌系统，达到情绪愉悦之目的。5ti, http://www.100md.com
三是有规律的生活。进入中年之后，无论是吃饭、睡觉，还是活动，都要有规律性，做到饮食有节，作息有时，劳逸结合，保证睡眠时间。事实表明，养成有规律的科学生活方式，不仅能消除更年期产生的各种症状，而且对预防心脑血管病、糖尿病、癌症等大有裨益。5ti, http://www.100md.com
四是关爱妻子。绝大多数男性更年期要比女性来得晚，从症状强度方面来说也没有女性强烈。如果自己的配偶也处在更年期时，作为丈夫一定要多给妻子以关爱。通过对妻子的体谅、体贴、劝导，既能改善妻子的更年期症状，又使自己的心理得到了疏导。因为劝导安慰对方的同时，也起到了劝导自我的作用。夫妻之间相互安慰，相互体贴，相互谅解，亲密和睦的氛围，对消除更年期症状，可起到事半功倍的效果。(杨锋 )