有些运动不宜过量
随着体格与运动机能的发展，运动范围的进一步拓宽，从小教育孩子积极参加体育锻炼，如玩球、体操、游戏、跑步、跳跃、游泳、舞蹈等。这对孩子的骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。但医学专家提醒：儿童过早练肌肉，对未成年的儿童来说是一种伤害。
孩子生长发育过程中，身高的增长先于体重的增长。也就是说先长个儿，后长块儿。8岁左右儿童的肌肉重量，一般而言仅占体重的27.3%，到了成年才可增长到45%，且儿童期肌肉水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳。他们毕竟还处于儿童阶段，身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此，有些运动项目不适合他们参加。
拔河 拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。
长跑 人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。
倒立 尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。
扳手腕 儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。
另外，生理医学研究表明，让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。在使用健美锻炼器械中常伴有憋气。憋气会引起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。
对于肥胖症儿童，更不宜让其过早进行肌肉负重锻炼，而只宜持之以恒地进行增加热量消耗的体育活动。如散步、游戏、体操或慢跑等轻体育活动，并逐渐增加运动量及活动时间，避免剧烈运动，以免增加食欲而更为肥胖。
(徐宝德), 百拇医药
孩子生长发育过程中，身高的增长先于体重的增长。也就是说先长个儿，后长块儿。8岁左右儿童的肌肉重量，一般而言仅占体重的27.3%，到了成年才可增长到45%，且儿童期肌肉水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳。他们毕竟还处于儿童阶段，身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此，有些运动项目不适合他们参加。
拔河 拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。
长跑 人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。
倒立 尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。
扳手腕 儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。
另外，生理医学研究表明，让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。在使用健美锻炼器械中常伴有憋气。憋气会引起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。
对于肥胖症儿童，更不宜让其过早进行肌肉负重锻炼，而只宜持之以恒地进行增加热量消耗的体育活动。如散步、游戏、体操或慢跑等轻体育活动，并逐渐增加运动量及活动时间，避免剧烈运动，以免增加食欲而更为肥胖。
(徐宝德), 百拇医药