四种不利健康de睡眠
睡“回笼觉”：晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后，回到家又继续睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢废物，如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。m-zo%, 百拇医药
嗜睡：有的老年人，睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄老人，心脏病突发率高出1倍，脑卒中风更多，达4倍。人在入睡的状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。m-zo%, 百拇医药
睡眠储存：人体不能储存睡眠。为了熬夜而先多睡几个小时，是对人体没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。m-zo%, 百拇医药
“预支”睡眠：有的人夜间外出活动时间太长，周末甚至到舞厅通宵达旦地跳舞。尽管他们在星期日白天补睡比平常睡眠还要多上一两个小时，但由于生物钟的紊乱而引起不良后果，白天困倦，精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。(王小溪 )
嗜睡：有的老年人，睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄老人，心脏病突发率高出1倍，脑卒中风更多，达4倍。人在入睡的状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。m-zo%, 百拇医药
睡眠储存：人体不能储存睡眠。为了熬夜而先多睡几个小时，是对人体没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。m-zo%, 百拇医药
“预支”睡眠：有的人夜间外出活动时间太长，周末甚至到舞厅通宵达旦地跳舞。尽管他们在星期日白天补睡比平常睡眠还要多上一两个小时，但由于生物钟的紊乱而引起不良后果，白天困倦，精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。(王小溪 )