全身部位自我保健按摩⑿——胸部按摩
胸部按摩可起到宽胸调肺、和胃宁心的作用，可防治胸痛、胸闷、心悸、咳嗽、气喘等病症。\, http://www.100md.com
具体操作如下：\, http://www.100md.com
(1)左手四指微并拢，以掌根放于胸部上端，左手拇指放于右锁骨上，自左横向来回擦动。往返数次后，换右手仿效上法擦胸，坚持揉按膻中(前正中线，两乳头中间)、鸠尾(剑突下，脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。\, http://www.100md.com
(2)用多指揉、擦胸胁部。\, http://www.100md.com
(3)用拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1～2分钟。\, http://www.100md.com
(4)右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，重复20～30次；换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到。\, http://www.100md.com
(5)以右手拇指紧贴左胸外侧，其余四指紧贴腋下，做相对用力提拿胸肌，配合呼吸，吸气时用力提拿，呼气时慢慢放松，重复5～10次；换左手拿右侧胸肌，提拿至酸胀感为宜。\, http://www.100md.com
主任医师 王金山(王金山 )
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(1)左手四指微并拢，以掌根放于胸部上端，左手拇指放于右锁骨上，自左横向来回擦动。往返数次后，换右手仿效上法擦胸，坚持揉按膻中(前正中线，两乳头中间)、鸠尾(剑突下，脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。\, http://www.100md.com
(2)用多指揉、擦胸胁部。\, http://www.100md.com
(3)用拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1～2分钟。\, http://www.100md.com
(4)右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，重复20～30次；换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到。\, http://www.100md.com
(5)以右手拇指紧贴左胸外侧，其余四指紧贴腋下，做相对用力提拿胸肌，配合呼吸，吸气时用力提拿，呼气时慢慢放松，重复5～10次；换左手拿右侧胸肌，提拿至酸胀感为宜。\, http://www.100md.com
主任医师 王金山(王金山 )