防范“非典”你我他
电脑电话手机消毒莫忽视
杨先生(办公室一族)：随着预防“非典”方法的普及，坐办公室的人都知道办公室要保证通风换气，上班时还不时要出去透透气。不过我认为，很多办公室工作人员都忽略了一些卫生死角———电脑、电话、手机，而这3样是办公室使用频率最高的办公用品。我在平时按时清洁办公用品的基础上，经常用酒精搽洗，从根本上减少办公室用品的传染机会。
家庭清洁很重要
郭女士(家庭主妇)：我很注意家庭清洁，我的具体做法是：一是每天先将茶几、桌椅、地板擦净后，再用消毒液搽一遍；二是每天门窗紧闭半小时，将酒精浸泡过的苍术、白芷等中药点燃后熏蒸房间(熏蒸时人必须离开房内)；三是尽量少开空调，注意保证屋内通风；四是适当给自己和家人服用一些维生素类、氨基酸类等提高免疫力的保健品。
自驾车回河源老家看看
, http://www.100md.com
黄先生(政府公务员)：原本全家计划“五一”长假去苏杭一带旅游，现在因为“非典”只能取消。但我们想了一个比较安全的出行计划来弥补这个缺憾：自驾车去河源老家看看，一路上准备自己带足“粮草”，不在饭店吃饭，在老家农村，空气清新，人口也稀少，我想只要自己做好防护措施，应该还是很安全的。
专家推荐
“非典”自保8大方法
NO.1勤洗头外出逛街返家最好先洗净头发，因为病毒可通过飞沫传播，头发可成为病毒的藏身之所。
NO.2戴帽长头发的女士们外出最好束起头发并戴上帽子，最好把所有头发都包起来。这有助于预防“非典”病毒的悬浮粒子沾附于发梢之上。
NO.3少亲吻感冒患者请不要亲吻，避免把病毒传给亲人。
, 百拇医药
NO.4天天换衣服衣服要天天换，最好穿一些可每天洗涤的物料制成的衣服，避免穿必须干洗的物料。
NO.5空气流通避免细菌在密闭室内游离，时刻打开窗户有助保持室内空气流通，可减低空气中病毒悬浮粒子。
NO.6洗手手部最易沾染细菌和病毒，须特别注意清洁。打喷嚏、咳嗽、如厕后要洗手。
NO.7家具清洁飞沫可沾附在头脸、衣物、被褥、家具、桌椅、小孩的玩具表面，一般可用稀释的家用漂白水(即一份漂白水加99份清水)擦抹。
NO.8佩带手套公共设施如扶手电梯、车厢的扶手、公共厕所，都成为细菌散播的间接工具，去这些地方最好戴上手套以防万一。
“非典”预防重在扶正固本避免疲劳
中医专家认为，预防非典特别倡导中医养生保健，因为中医认为“正气存内，邪不可干”，只要人体的整齐旺盛，即提高了免疫力，是不容易感染疾病的。这包括：清淡饮食，大便通畅，良好睡眠；冷水洗脸，热水泡脚，特别要注意保暖，保持免疫力。中医提倡营养均衡，避免疲劳，因为疲劳是降低抵抗力而致病的重要原因。
, http://www.100md.com
勿服无说明书的防“非典”中药
最近，一些不法分子打着防治“非典”的招牌，制售假冒伪劣药品，行骗谋利，坑害消费者。国家药监局有关负责人提醒消费者，在购买、服用防治“非典”的中药时，一定要仔细阅读使用说明书，如果药品不附说明书或说明书不规范，请不要购买和服用。
根据国家食品药品监督管理局等五部委局21日下发的紧急通知，凡用于防治非典型肺炎的中药汤剂或组合型配方颗粒都应附有使用说明书，以确保药品的质量和使用安全。
说明书应包括以下内容：处方组成、功能主治、用法用量、注意事项、贮藏、有效期、煎制单位等。
出行提醒
搭乘车三部曲：开窗通风洗手
在乘坐出租车、公交车、中巴车等交通工具时，乘客自己也应注意开窗通风。下车到达目的地后，应立即用流动水和肥皂洗手。同时，在乘车时，不要近距离面对面地大声说笑，更不能对着别人咳嗽、打喷嚏等。
, 百拇医药
戴口罩有讲究
中国疾病预防控制中心专家称，如果有了发烧咳嗽等症状，到医院去看病，应戴上口罩；如果去医院看望病人，特别是去有非典病人的医院，应戴上口罩；如果在野外、在海边、在森林等空气清新非常流通、人口稀少的环境下活动，就没有必要戴口罩了；如果在大街上走，就更没有必要戴口罩了。
至于坐公共汽车、中巴或乘搭地铁时要不要戴口罩，专家称，如果这个地区没有发现非典，就没有必要戴上口罩；如果这个地方有比较多的非典病例发生，另外自己的身体抵抗力较差的话，可以考虑加上这样的防护。
在一些小摊上购买的卡通口罩虽然好看，但起不到过滤细菌的作用，建议还是选用药店里卖的白纱布口罩。
专家指出，一般来说，戴12层的口罩就足够了。此外，戴过的口罩外层积聚着空气中的灰尘细菌等，里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此两面不能交替使用，口罩不戴时应将紧贴口鼻的一面向里折好，放在清洁的袋子里。口罩应每日换洗。洗涤时先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，洗净后在烈日下曝晒。
, http://www.100md.com
“非典”细菌主要靠飞沫和近距离传播，在空旷的地方，细菌浓度已经被稀释，可以不必戴口罩，在密封的环境或去医院看病时，可以戴上口罩。
开私家车如何防“非典”
记住十六字真言：少开空调，多开窗户，天天消毒，保证睡眠
对于那些不准备出游的私家车司机来说，就算是只在城里转转，也同样要做足消毒预防措施。
首要的任务是做好自家车辆车厢内的消毒以及个人卫生，专家建议应“少开空调，多开窗户，天天消毒，保证睡眠。”
私家车防“非典”，除了要天天消毒外，还应该多开窗户通风，少开空调。
还有驾驶员自己的个人状况也需要注意，必须要保证睡眠和休息时间，以防因为疲惫而导致免疫力下降。
许多私家车司机戴口罩驾车，其实这是完全没有必要的。只要保持车内卫生和空气畅通，就能起到预防“非典”的作用。
对于广大市民来说，迫切需要学习与掌握预防非典的科学知识，不必谈“非”色变，因为恐慌比“非典”更可怕。只要我们积极行动起来，采用科学合理的预防手段及措施，有效清除各种传染之源，非典型肺炎就不会肆虐横行。, 百拇医药(本版撰文吴静向微摄影／陈远忠)
杨先生(办公室一族)：随着预防“非典”方法的普及，坐办公室的人都知道办公室要保证通风换气，上班时还不时要出去透透气。不过我认为，很多办公室工作人员都忽略了一些卫生死角———电脑、电话、手机，而这3样是办公室使用频率最高的办公用品。我在平时按时清洁办公用品的基础上，经常用酒精搽洗，从根本上减少办公室用品的传染机会。
家庭清洁很重要
郭女士(家庭主妇)：我很注意家庭清洁，我的具体做法是：一是每天先将茶几、桌椅、地板擦净后，再用消毒液搽一遍；二是每天门窗紧闭半小时，将酒精浸泡过的苍术、白芷等中药点燃后熏蒸房间(熏蒸时人必须离开房内)；三是尽量少开空调，注意保证屋内通风；四是适当给自己和家人服用一些维生素类、氨基酸类等提高免疫力的保健品。
自驾车回河源老家看看
, http://www.100md.com
黄先生(政府公务员)：原本全家计划“五一”长假去苏杭一带旅游，现在因为“非典”只能取消。但我们想了一个比较安全的出行计划来弥补这个缺憾：自驾车去河源老家看看，一路上准备自己带足“粮草”，不在饭店吃饭，在老家农村，空气清新，人口也稀少，我想只要自己做好防护措施，应该还是很安全的。
专家推荐
“非典”自保8大方法
NO.1勤洗头外出逛街返家最好先洗净头发，因为病毒可通过飞沫传播，头发可成为病毒的藏身之所。
NO.2戴帽长头发的女士们外出最好束起头发并戴上帽子，最好把所有头发都包起来。这有助于预防“非典”病毒的悬浮粒子沾附于发梢之上。
NO.3少亲吻感冒患者请不要亲吻，避免把病毒传给亲人。
, 百拇医药
NO.4天天换衣服衣服要天天换，最好穿一些可每天洗涤的物料制成的衣服，避免穿必须干洗的物料。
NO.5空气流通避免细菌在密闭室内游离，时刻打开窗户有助保持室内空气流通，可减低空气中病毒悬浮粒子。
NO.6洗手手部最易沾染细菌和病毒，须特别注意清洁。打喷嚏、咳嗽、如厕后要洗手。
NO.7家具清洁飞沫可沾附在头脸、衣物、被褥、家具、桌椅、小孩的玩具表面，一般可用稀释的家用漂白水(即一份漂白水加99份清水)擦抹。
NO.8佩带手套公共设施如扶手电梯、车厢的扶手、公共厕所，都成为细菌散播的间接工具，去这些地方最好戴上手套以防万一。
“非典”预防重在扶正固本避免疲劳
中医专家认为，预防非典特别倡导中医养生保健，因为中医认为“正气存内，邪不可干”，只要人体的整齐旺盛，即提高了免疫力，是不容易感染疾病的。这包括：清淡饮食，大便通畅，良好睡眠；冷水洗脸，热水泡脚，特别要注意保暖，保持免疫力。中医提倡营养均衡，避免疲劳，因为疲劳是降低抵抗力而致病的重要原因。
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勿服无说明书的防“非典”中药
最近，一些不法分子打着防治“非典”的招牌，制售假冒伪劣药品，行骗谋利，坑害消费者。国家药监局有关负责人提醒消费者，在购买、服用防治“非典”的中药时，一定要仔细阅读使用说明书，如果药品不附说明书或说明书不规范，请不要购买和服用。
根据国家食品药品监督管理局等五部委局21日下发的紧急通知，凡用于防治非典型肺炎的中药汤剂或组合型配方颗粒都应附有使用说明书，以确保药品的质量和使用安全。
说明书应包括以下内容：处方组成、功能主治、用法用量、注意事项、贮藏、有效期、煎制单位等。
出行提醒
搭乘车三部曲：开窗通风洗手
在乘坐出租车、公交车、中巴车等交通工具时，乘客自己也应注意开窗通风。下车到达目的地后，应立即用流动水和肥皂洗手。同时，在乘车时，不要近距离面对面地大声说笑，更不能对着别人咳嗽、打喷嚏等。
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戴口罩有讲究
中国疾病预防控制中心专家称，如果有了发烧咳嗽等症状，到医院去看病，应戴上口罩；如果去医院看望病人，特别是去有非典病人的医院，应戴上口罩；如果在野外、在海边、在森林等空气清新非常流通、人口稀少的环境下活动，就没有必要戴口罩了；如果在大街上走，就更没有必要戴口罩了。
至于坐公共汽车、中巴或乘搭地铁时要不要戴口罩，专家称，如果这个地区没有发现非典，就没有必要戴上口罩；如果这个地方有比较多的非典病例发生，另外自己的身体抵抗力较差的话，可以考虑加上这样的防护。
在一些小摊上购买的卡通口罩虽然好看，但起不到过滤细菌的作用，建议还是选用药店里卖的白纱布口罩。
专家指出，一般来说，戴12层的口罩就足够了。此外，戴过的口罩外层积聚着空气中的灰尘细菌等，里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此两面不能交替使用，口罩不戴时应将紧贴口鼻的一面向里折好，放在清洁的袋子里。口罩应每日换洗。洗涤时先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，洗净后在烈日下曝晒。
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“非典”细菌主要靠飞沫和近距离传播，在空旷的地方，细菌浓度已经被稀释，可以不必戴口罩，在密封的环境或去医院看病时，可以戴上口罩。
开私家车如何防“非典”
记住十六字真言：少开空调，多开窗户，天天消毒，保证睡眠
对于那些不准备出游的私家车司机来说，就算是只在城里转转，也同样要做足消毒预防措施。
首要的任务是做好自家车辆车厢内的消毒以及个人卫生，专家建议应“少开空调，多开窗户，天天消毒，保证睡眠。”
私家车防“非典”，除了要天天消毒外，还应该多开窗户通风，少开空调。
还有驾驶员自己的个人状况也需要注意，必须要保证睡眠和休息时间，以防因为疲惫而导致免疫力下降。
许多私家车司机戴口罩驾车，其实这是完全没有必要的。只要保持车内卫生和空气畅通，就能起到预防“非典”的作用。
对于广大市民来说，迫切需要学习与掌握预防非典的科学知识，不必谈“非”色变，因为恐慌比“非典”更可怕。只要我们积极行动起来，采用科学合理的预防手段及措施，有效清除各种传染之源，非典型肺炎就不会肆虐横行。, 百拇医药(本版撰文吴静向微摄影／陈远忠)