非典时期的厨房兵法
在“非典”到来的时候,保持体能是极为重要的。你若真正想拥有生机勃勃、精力充沛的身体,应从以下几个方面认真做起:●要重构饮食平衡平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有淀粉的食物,但不要过量(面包、面点、米饭、干菜,最好是粗制的,因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(酸奶、奶酪、乳制点心等) ......
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