八段锦——民间保健体操
我知道八段锦，是从阅读名人传记开始的，许多政治家、文学家、史学家、艺术家均长期或终身练习八段锦。特别是读了有关周总理的文章，他国务繁忙，八段锦却能每天必做。由此我对八段锦产生了好奇，于是找来书籍和资料，边看边练，很快便学会了。!0/#.6, 百拇医药
八段锦始于宋，兴于明，盛于清，八百多年来经过历代相传，形成诸多流派。从节数上有四段锦、八段锦、十二段锦、十六段锦之分；在姿势上有坐式和站式之别；论动作有南派和北派之异。南派动作以柔为主，法简而易学，又叫文八段。北派动作则以刚为主，多用马步，术繁而难练，亦称武八段。清光绪初年，一无名氏采众家之长，所编八段锦流行最为广泛。歌诀是：两手擎天理三焦，左右开弓似射雕，调吾脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。!0/#.6, 百拇医药
我看八段锦通俗点说，就是民间流传的一套保健体操。其精心选编的八节不同动作，大多是在站立或屈膝成马步姿势下进行的，它以上肢运动为主，兼有躯干运动和头颈运动，为历代养生学家所推崇。本人通过两年多每天两次的练习，感觉很适合中老年人日常练习，亦适合患有颈椎、便秘、神经衰弱、腰肌劳损、胃肠功能紊乱等慢性病患者和脑力劳动者。八段锦就像工间操一样，可以解除疲劳，恢复体力，对中老年疾病有很好的预防和保健作用。练习八段锦对环境要求并不严格，不影响同事工作，有一块1米见方的空地便可。八段锦和太极拳都是中国传统的健身活动，与太极拳相比，运动量大，活动场地小，简单易学，容易坚持。通过练习八段锦，使我增强了臂力和下肢肌力，治愈和缓解了腰疼、肩疼、手腕疼、颈椎疼、消化不良、神经衰弱等症状和疾病。一遍八段锦做下来，使我感觉困倦顿除，体力充沛，身心不亦乐乎。(张孟庚 )
八段锦始于宋，兴于明，盛于清，八百多年来经过历代相传，形成诸多流派。从节数上有四段锦、八段锦、十二段锦、十六段锦之分；在姿势上有坐式和站式之别；论动作有南派和北派之异。南派动作以柔为主，法简而易学，又叫文八段。北派动作则以刚为主，多用马步，术繁而难练，亦称武八段。清光绪初年，一无名氏采众家之长，所编八段锦流行最为广泛。歌诀是：两手擎天理三焦，左右开弓似射雕，调吾脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。!0/#.6, 百拇医药
我看八段锦通俗点说，就是民间流传的一套保健体操。其精心选编的八节不同动作，大多是在站立或屈膝成马步姿势下进行的，它以上肢运动为主，兼有躯干运动和头颈运动，为历代养生学家所推崇。本人通过两年多每天两次的练习，感觉很适合中老年人日常练习，亦适合患有颈椎、便秘、神经衰弱、腰肌劳损、胃肠功能紊乱等慢性病患者和脑力劳动者。八段锦就像工间操一样，可以解除疲劳，恢复体力，对中老年疾病有很好的预防和保健作用。练习八段锦对环境要求并不严格，不影响同事工作，有一块1米见方的空地便可。八段锦和太极拳都是中国传统的健身活动，与太极拳相比，运动量大，活动场地小，简单易学，容易坚持。通过练习八段锦，使我增强了臂力和下肢肌力，治愈和缓解了腰疼、肩疼、手腕疼、颈椎疼、消化不良、神经衰弱等症状和疾病。一遍八段锦做下来，使我感觉困倦顿除，体力充沛，身心不亦乐乎。(张孟庚 )