老年朋友 如何抗“非典”
春末夏初，致病体的生长活跃，传染病相对猖獗，常给老年人的身体健康造成威胁。尤其是眼下正在流行的非典型性肺炎，老年朋友更是易感人群。有关专家指出，老年人要在衣食住行上多加注意，以提高自身的抗病能力，抵抗非典的侵害。w'(y\1, 百拇医药
◆穿要“捂”着点w'(y\1, 百拇医药
春天气候不稳定，民间也称之为“孩儿脸”，早晚温差较大，地表温度低，凉气较重。老年人在春季要注意防寒保暖，许多老人在春天喜欢看“气温”穿衣，气温高了，就穿少点，且要宽松，有利于排汗；气温低了，就穿多点，但也不能像严冬那样穿得密不透风。事实上，春天时随着气温的升降，减衣服要减慢点，适当多穿点还是较为适宜老年朋友的。俗话说的春天穿衣要“捂”着点，就是这个意思。w'(y\1, 百拇医药
◆吃要清淡点w'(y\1, 百拇医药
春季老年人的饮食，仍是以清淡为主，要多吃富有营养的食物。如刚上市的新鲜蔬菜、瓜果等。但吃得清淡并不是指只吃素，不吃荤，而是指要注意营养均衡，根据自己的身体状况搭配最合理的饮食。w'(y\1, 百拇医药
◆如何以饮食养肺w'(y\1, 百拇医药
中医一向讲究药食同源，故也很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的，山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物。但食用时首先了解清楚食物的药效，做到遵循其适应理论，方能显功效。如食用山药，适宜于大便稀溏者，而大便秘结者不宜吃；食用白萝卜因其具有降气化痰的功效，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，因其具有润肺止咳的疗效，故以熬粥、煮水饮较佳；食用绿豆，因其具有清热、解毒、生津功效，适宜于内火旺盛的人群；而荸荠能清热生津，以生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对号选吃”，并切忌同食导致生热的辣、咸、腻食物。食物五味中的辛味专入肺，辛已成为肺的本味，若摄入过量的辛，必然造成肺气更旺，使内火迁盛而伤阴，引起咽燥、咳嗽、感冒等病，或诱引宿疾哮喘、咯血、心血管疾病的发作。故这时应少吃辣椒、大蒜、洋葱、生姜等辛辣之品。一改而增吃淡水鲜鱼活虾之类，如鲫鱼、黑鱼、甲鱼，尤其鳗鱼最有润燥养肺之功；还有百合、莲藕、黑芝麻、蜂蜜，堪称滋肺润肠佳品。(张洪军 )
◆穿要“捂”着点w'(y\1, 百拇医药
春天气候不稳定，民间也称之为“孩儿脸”，早晚温差较大，地表温度低，凉气较重。老年人在春季要注意防寒保暖，许多老人在春天喜欢看“气温”穿衣，气温高了，就穿少点，且要宽松，有利于排汗；气温低了，就穿多点，但也不能像严冬那样穿得密不透风。事实上，春天时随着气温的升降，减衣服要减慢点，适当多穿点还是较为适宜老年朋友的。俗话说的春天穿衣要“捂”着点，就是这个意思。w'(y\1, 百拇医药
◆吃要清淡点w'(y\1, 百拇医药
春季老年人的饮食，仍是以清淡为主，要多吃富有营养的食物。如刚上市的新鲜蔬菜、瓜果等。但吃得清淡并不是指只吃素，不吃荤，而是指要注意营养均衡，根据自己的身体状况搭配最合理的饮食。w'(y\1, 百拇医药
◆如何以饮食养肺w'(y\1, 百拇医药
中医一向讲究药食同源，故也很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的，山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物。但食用时首先了解清楚食物的药效，做到遵循其适应理论，方能显功效。如食用山药，适宜于大便稀溏者，而大便秘结者不宜吃；食用白萝卜因其具有降气化痰的功效，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，因其具有润肺止咳的疗效，故以熬粥、煮水饮较佳；食用绿豆，因其具有清热、解毒、生津功效，适宜于内火旺盛的人群；而荸荠能清热生津，以生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对号选吃”，并切忌同食导致生热的辣、咸、腻食物。食物五味中的辛味专入肺，辛已成为肺的本味，若摄入过量的辛，必然造成肺气更旺，使内火迁盛而伤阴，引起咽燥、咳嗽、感冒等病，或诱引宿疾哮喘、咯血、心血管疾病的发作。故这时应少吃辣椒、大蒜、洋葱、生姜等辛辣之品。一改而增吃淡水鲜鱼活虾之类，如鲫鱼、黑鱼、甲鱼，尤其鳗鱼最有润燥养肺之功；还有百合、莲藕、黑芝麻、蜂蜜，堪称滋肺润肠佳品。(张洪军 )