“闪腰”简易四疗法
按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面和小腿后面的肌肉，按摩几次后，在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻摇晃，同时让患者双足向上踢，约3―5分钟放下，休息几分钟再做。一般重复几次之后，腰痛会逐步好转。
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，放入炉内焙干。把生姜焙成黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
来源：现代健康报 , 百拇医药(乐园)
背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻摇晃，同时让患者双足向上踢，约3―5分钟放下，休息几分钟再做。一般重复几次之后，腰痛会逐步好转。
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，放入炉内焙干。把生姜焙成黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
来源：现代健康报 , 百拇医药(乐园)