现代都市人的“快节奏”综合征
“快节奏”指的是现代都市人生活和工作的速度比原来快而言。由于生活和工作的“快节奏”而引起的一系列生理和心理不适,但一般不存在身体某些器官的器质性疾病,现代都市人这种现象被称为“快节奏”综合征。
现代都市人“快节奏”综合征,在于这些人长期生活和工作处在“快节奏”中,长期精神处于紧张状态、精神压力特大,导致中枢神经系统和植物神经系统功能失调,出现了类似神经官能症之类的症状,大多数人表现神经衰弱综合征,呈现头痛、恶心、呕吐、食欲不佳、乏力、易疲劳、情绪不稳、烦躁易怒、失眠、焦虑与忧郁等症状,个别人可有癔病。
那么,应当如何预防现代都市人的“快节奏”综合征呢?
1、“习惯成自然”
“快节奏”一定程度上反映了现代社会的先进和文明,应从思想上积极应对“快节奏”的生活与工作。
2、“苦中作乐”
现代都市人在“快节奏”中的生活和工作,心理上要放松、心情上要愉快,不可为一些细碎琐事而烦恼,也不可为紧张忙碌的生活和工作不快,要有自我心理解脱,这样就能减轻所出现的“快节奏”综合征症状。
3、“忙里偷闲”
要根据自己的生活和工作的实际情况,合理安排休息,不要随意变动。
4、关注健康
第二届中美21世纪医学论坛上,国内外知名医学专家纷纷指出,环境、老龄化、城市化、生活习惯四大因素影响人类健康。现代生活方式的改变,使疾病谱产生变化,许多现代都市人病由此产生。因此,关健在于生病前矫正生活方式。, http://www.100md.com
现代都市人“快节奏”综合征,在于这些人长期生活和工作处在“快节奏”中,长期精神处于紧张状态、精神压力特大,导致中枢神经系统和植物神经系统功能失调,出现了类似神经官能症之类的症状,大多数人表现神经衰弱综合征,呈现头痛、恶心、呕吐、食欲不佳、乏力、易疲劳、情绪不稳、烦躁易怒、失眠、焦虑与忧郁等症状,个别人可有癔病。
那么,应当如何预防现代都市人的“快节奏”综合征呢?
1、“习惯成自然”
“快节奏”一定程度上反映了现代社会的先进和文明,应从思想上积极应对“快节奏”的生活与工作。
2、“苦中作乐”
现代都市人在“快节奏”中的生活和工作,心理上要放松、心情上要愉快,不可为一些细碎琐事而烦恼,也不可为紧张忙碌的生活和工作不快,要有自我心理解脱,这样就能减轻所出现的“快节奏”综合征症状。
3、“忙里偷闲”
要根据自己的生活和工作的实际情况,合理安排休息,不要随意变动。
4、关注健康
第二届中美21世纪医学论坛上,国内外知名医学专家纷纷指出,环境、老龄化、城市化、生活习惯四大因素影响人类健康。现代生活方式的改变,使疾病谱产生变化,许多现代都市人病由此产生。因此,关健在于生病前矫正生活方式。, http://www.100md.com