五种方法快速增强免疫力
据有关病毒学专家介绍，病毒能够通过使用病人身体中的DNA基因复制系统来复制自己，但身体当中的免疫细胞会很快杀掉这些感染病毒。人身体的免疫功能越强，受病毒侵害的几率就越小。
专家认为人们可以尽自己所能调动免疫系统，确保身体处于“非常健康”的状态。如果免疫系统强，就算被感染上病毒，也会将病毒的侵害降到最低限度。就此，专家推荐一些在短时期内能够增强免疫功能的方法：
1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能：
——每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式：d-维生素E和d1-维生素E。d-维生素E是自然形式，可以更快被身体吸收。
——每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑橘类水果来获取维生素C。
Beta胡萝卜素，每天服用不超过10000国际单位。
——硒，每天200微克。
——锌，每天不超过500毫克。
——硫辛酸，每天50毫克。
——谷胱甘肽，每天50毫克。
2、每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。
3、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能(与上呼吸道感染有关的免疫系统功能)。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。
4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。
5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的免疫功能。, http://www.100md.com(熊浙)
专家认为人们可以尽自己所能调动免疫系统，确保身体处于“非常健康”的状态。如果免疫系统强，就算被感染上病毒，也会将病毒的侵害降到最低限度。就此，专家推荐一些在短时期内能够增强免疫功能的方法：
1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能：
——每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式：d-维生素E和d1-维生素E。d-维生素E是自然形式，可以更快被身体吸收。
——每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑橘类水果来获取维生素C。
Beta胡萝卜素，每天服用不超过10000国际单位。
——硒，每天200微克。
——锌，每天不超过500毫克。
——硫辛酸，每天50毫克。
——谷胱甘肽，每天50毫克。
2、每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。
3、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能(与上呼吸道感染有关的免疫系统功能)。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。
4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。
5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的免疫功能。, http://www.100md.com(熊浙)