克服恐慌构筑健康心理防线
面对疫情，人们会出现紧张、恐慌和焦虑的心理反应，应该说这是正常的，但任由恐慌心理发展下去，就可能导致植物神经功能紊乱，如出现紧张性头痛、不思饮食、失眠、出汗，甚至恐惧社交、惧怕上班上学，惧怕坐车、去餐馆等，产生广泛性焦虑反应。这种不良情绪会降低自身免疫力。所以，面对突发危机事件，人们在心理上的自我调适是很重要的。不要人为地加剧这种紧张、恐惧和焦虑情绪。1.在认真做好防护的同时，让自己放心地与人交流，如上网打手机、电话等，这都是获得心理支持的途径。因为人在恐慌的时候通常希望得到社会及他人的帮助，这样能够释放紧张焦虑的情绪。
2.尝试转移自己的注意力，不要把全部的注意力都放在非典上，而是将更多精力投入到更有意义的事情当中去，如锻炼身体，正常地工作、学习、娱乐和社交。
3.避免消极的应对方式：否认、退缩、过度恐慌、冲动行为、过分依赖、压抑情绪、过度饮酒或吸烟、自杀等，这些消极的应对方式不利于心理健康，同时也会大大降低身体的免疫力。, 百拇医药
2.尝试转移自己的注意力，不要把全部的注意力都放在非典上，而是将更多精力投入到更有意义的事情当中去，如锻炼身体，正常地工作、学习、娱乐和社交。
3.避免消极的应对方式：否认、退缩、过度恐慌、冲动行为、过分依赖、压抑情绪、过度饮酒或吸烟、自杀等，这些消极的应对方式不利于心理健康，同时也会大大降低身体的免疫力。, 百拇医药