无怨无悔每一天——访93岁著名医学专家吴英恺院士
2001年10月31日，一位91岁的老人通过《北京晚报》，让更多的人知道了他的遗嘱。这个遗嘱上写道：“生老病死，是生命的自然规律。我已91岁，生命即将走到尽头，后事必须从简……倘若发现不治之症，不必积极治疗，尽量减少痛苦，让我自然归去。死后做病理解剖，与病历对照，有教学作用的标本由病理科保存……不保留骨灰，不化妆，不举行告别仪式，不发讣告，不开追悼会……”这位立遗嘱的老人就是享誉国内外的我国著名医学专家、今年93岁的吴英恺院士。}m, http://www.100md.com
吴老说，自己一生达观开朗，老年更是无苦无忧。随着年岁增高，常常回忆起过去的岁月，感到自己该做的做了，该说的说了，已没有什么大事遗告亲友了。丧事从简，捐献遗体是他的最后一个心愿。}m, http://www.100md.com
吴老谈到自己的身后事，没有流露出丝毫的伤感，平静地如同在叙述他人的故事：80岁以后，我就想着应该留个遗嘱，所以1995年，我作了一首打油诗算作遗嘱：}m, http://www.100md.com
行年八十五，提前立遗嘱，死后做尸检，火化不留骨；}m, http://www.100md.com
我死心平静，亲友莫悲伤，人生都有死，活时当自强。}m, http://www.100md.com
“走向死亡，是不容改变的自然规律，既然无法逃脱，就要想开些，愉快过好每一天，笑迎死神的到来，不必为生命的终结而恐惧。”}m, http://www.100md.com
年岁大了，身体反倒好了}m, http://www.100md.com
吴老说，我自幼体质不壮，医学院毕业不久就患有肺结核，还住了一年疗养院。35岁到55岁期间，秋冬季节常因类风湿关节炎而腰痛，常需要卧床休息10天、8天，才能好转。“文化大革命”中打扫厕所染上肝炎，病情时好时坏达5年之久，同时常发生心动过速。这些病史使我对慢性病产生了适应性和对策。基本没有太影响我的学习和工作。}m, http://www.100md.com
80岁开始身体有时会出现反复眩晕，重时连躺在床上翻身也觉得天旋地转。走路不稳，开始用拐杖，被医院诊断为脑供血不足。此外，两下肢、足背与胫后动脉脉搏摸不到已有几年。好在我的血压一直正常。人过80以后，这些病往往避免不了，关键是要懂得自我保健。}m, http://www.100md.com
吴老的家人介绍，老人这几年由于加强保健，近两三年身体健康状况有所好转，身体比以前好多了。头晕已基本消失，生活能够自理，能自由行动。记忆尚可，思维一点儿也不乱，还能思考一些问题，写些小文章。参加会议时还能做思路清晰、语言表达流畅的发言。家人说，老人能健康的活着，就是我们最大的福分，我们打心底里偷着乐。
养生五法s7, http://www.100md.com
吴老总结自己的保健养生之道，有以下五条：一是生活高度规律化。每晚10点半左右就寝，从晚上11点到早3点睡4个小时的好觉，小解后再睡2小时，5点多钟醒来，但不起床，静卧到6点半开始听广播，到7点半起床。早饭、午餐和晚餐都是准点用餐，前后不差10分钟。每天上午和下午的活动都一成不变，每天不间断地读书、阅报或写点文章，中间穿插户外活动。晚饭后只看看电视就休息。吴老说自己最喜欢看《光明日报》、《参考消息》和《科技日报》，看报低和听广播⒖吹缡邮撬闹饕袷沉福惶煲怖氩涣恕?br> 二是平衡的膳食。吴老的夫人李式琰，毕业于燕京大学家政系，曾任北京同仁医院营养师多年。有专业营养师调理饮食和营养，吴老每天的饮食都有精确的数量规定。三餐主食约250克，早餐一瓶酸奶，一个鸡蛋，一个圆面包；午饭、晚饭米面交替，也不时吃些杂粮。两顿吃肉不超过100克，不吃肥肉，生熟青菜150～250克，口味清淡，每天吃一个水果。三餐充实，但不过饱。一杯茶从早喝到晚，从不吸烟喝酒。目前体重63公斤，较前些年的最高记录减少了10公斤，吴老自我感觉良好。s7, http://www.100md.com
三是运动和园艺劳动。吴老晨间及午休起床前，每次都要在床上平卧，做下肢体操，屈伸踝、膝、胯关节。早饭前、晚饭后在凉台上做上肢体操及深呼吸。体操每次作10分钟。随后在宿舍大院人行道上散步，上下午各一次，每次走3000步，不求快，只求稳。此外，早晨及午休后，吴老还要做面、额、头皮、眼、鼻、耳部的按摩及腰部、双膝、小腿和脚心按摩半小时左右。s7, http://www.100md.com
吴老住的协和医院的宿舍前有半亩园地，种了十几株月季，两棵牡丹，两株金银花，院子有青草及长青藤。天气好时，吴老每天在园中活动1个小时，修草浇花，亲近自然，呼吸着新鲜空气，是最让他惬意的休闲。s7, http://www.100md.com
四是乐观愉快、心情舒畅。吴老称自己是“看见好事笑哈哈，看见坏事哈哈笑”。偶有不如意，听一听，看一看，想一想，能自己解决的就自己解决，非个人能力所能及的事情不过分较真。始终保持愉快的心情。s7, http://www.100md.com
五是遵医服药。吴老说，自己是学医的，所以有了病特别听医生的话，医生开的药和一些保健类的药被他分配到早晚饭后服用，从没有遗忘漏服。s7, http://www.100md.com
“最近两三年严格按上例5条行事，健康较3年前有所改善，我有信心再活几年，争取做个百岁老人。能看着医药卫生事业大发展，人民生活水平再提高。我任何时候闭上眼睛都无怨无悔!”s7, http://www.100md.com
【个人档案】s7, http://www.100md.com
吴英恺，1910出生。中国科学院院士、中华医学会永久会员，中华医学会外科学会主任委员、北京市心肺血管疾病研究所名誉所长。是国内外著名的心胸科专家和社会活动家。曾筹建过三家医院——解放军胸科医院、北京阜外医院和北京安贞医院并任院长。曾荣获世界卫生组织心血管病专家委员会委员、北美外科医师学院名誉院士、国际外科学会副会长、英国心脏学会通讯会员、美国外科学会荣誉会员等多项荣誉称号。(赵笑梅 )
吴老说，自己一生达观开朗，老年更是无苦无忧。随着年岁增高，常常回忆起过去的岁月，感到自己该做的做了，该说的说了，已没有什么大事遗告亲友了。丧事从简，捐献遗体是他的最后一个心愿。}m, http://www.100md.com
吴老谈到自己的身后事，没有流露出丝毫的伤感，平静地如同在叙述他人的故事：80岁以后，我就想着应该留个遗嘱，所以1995年，我作了一首打油诗算作遗嘱：}m, http://www.100md.com
行年八十五，提前立遗嘱，死后做尸检，火化不留骨；}m, http://www.100md.com
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年岁大了，身体反倒好了}m, http://www.100md.com
吴老说，我自幼体质不壮，医学院毕业不久就患有肺结核，还住了一年疗养院。35岁到55岁期间，秋冬季节常因类风湿关节炎而腰痛，常需要卧床休息10天、8天，才能好转。“文化大革命”中打扫厕所染上肝炎，病情时好时坏达5年之久，同时常发生心动过速。这些病史使我对慢性病产生了适应性和对策。基本没有太影响我的学习和工作。}m, http://www.100md.com
80岁开始身体有时会出现反复眩晕，重时连躺在床上翻身也觉得天旋地转。走路不稳，开始用拐杖，被医院诊断为脑供血不足。此外，两下肢、足背与胫后动脉脉搏摸不到已有几年。好在我的血压一直正常。人过80以后，这些病往往避免不了，关键是要懂得自我保健。}m, http://www.100md.com
吴老的家人介绍，老人这几年由于加强保健，近两三年身体健康状况有所好转，身体比以前好多了。头晕已基本消失，生活能够自理，能自由行动。记忆尚可，思维一点儿也不乱，还能思考一些问题，写些小文章。参加会议时还能做思路清晰、语言表达流畅的发言。家人说，老人能健康的活着，就是我们最大的福分，我们打心底里偷着乐。
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吴老总结自己的保健养生之道，有以下五条：一是生活高度规律化。每晚10点半左右就寝，从晚上11点到早3点睡4个小时的好觉，小解后再睡2小时，5点多钟醒来，但不起床，静卧到6点半开始听广播，到7点半起床。早饭、午餐和晚餐都是准点用餐，前后不差10分钟。每天上午和下午的活动都一成不变，每天不间断地读书、阅报或写点文章，中间穿插户外活动。晚饭后只看看电视就休息。吴老说自己最喜欢看《光明日报》、《参考消息》和《科技日报》，看报低和听广播⒖吹缡邮撬闹饕袷沉福惶煲怖氩涣恕?br> 二是平衡的膳食。吴老的夫人李式琰，毕业于燕京大学家政系，曾任北京同仁医院营养师多年。有专业营养师调理饮食和营养，吴老每天的饮食都有精确的数量规定。三餐主食约250克，早餐一瓶酸奶，一个鸡蛋，一个圆面包；午饭、晚饭米面交替，也不时吃些杂粮。两顿吃肉不超过100克，不吃肥肉，生熟青菜150～250克，口味清淡，每天吃一个水果。三餐充实，但不过饱。一杯茶从早喝到晚，从不吸烟喝酒。目前体重63公斤，较前些年的最高记录减少了10公斤，吴老自我感觉良好。s7, http://www.100md.com
三是运动和园艺劳动。吴老晨间及午休起床前，每次都要在床上平卧，做下肢体操，屈伸踝、膝、胯关节。早饭前、晚饭后在凉台上做上肢体操及深呼吸。体操每次作10分钟。随后在宿舍大院人行道上散步，上下午各一次，每次走3000步，不求快，只求稳。此外，早晨及午休后，吴老还要做面、额、头皮、眼、鼻、耳部的按摩及腰部、双膝、小腿和脚心按摩半小时左右。s7, http://www.100md.com
吴老住的协和医院的宿舍前有半亩园地，种了十几株月季，两棵牡丹，两株金银花，院子有青草及长青藤。天气好时，吴老每天在园中活动1个小时，修草浇花，亲近自然，呼吸着新鲜空气，是最让他惬意的休闲。s7, http://www.100md.com
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