马寅初的长寿之道
马寅初先生是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家，原北京大学名誉校长。他一生热爱祖国，坚持真理，治学严谨，学识渊博，为祖国、为人民作出过重大的贡献。同时，马老还是一位活到了101岁的老寿星。
马寅初非常注意体育锻炼，从十几岁开始，一直到百岁高龄，从未间断。他喜爱的体育运动多种多样，如太极拳、太极剑、骑马、游泳、爬山、跑步等。多年来，他常常利用星期天和假期进行爬山运动。北京郊区的一些山峰，他都登过，杭州的北高峰、桃源岭等山峰也都留下过他的足迹。他在76岁时，还健步登上过连年轻人也感到吃力的北京西山上的鬼见愁”呢!
至于步行锻炼，则是他几十年来的老习惯了。他每天早晨都要在院子里跑步50圈，每圈约60米，加起来相当于3000米的路程。他87岁那年，一条腿突然不能走路，再也不能爬山和跑步了，但他并未因此而放弃锻炼，便改为拄着拐杖走路，每天3次，总共要走上五六千米。当下雨或不能到室外活动时，他就在家里扶着茶几转圈。
在他91岁高龄时，患了直肠癌，惟一的好办法是将肿瘤切除，但考虑到马老的年龄，医院并不准备为其实施手术，而是采取保守治疗的方法。马老本人及其家属却认为马老年纪虽大，体质却比较好，坚持要动大手术。这样一来，医院院长也做不了主，请马老家属向周恩来总理请示，总理当即作了“应从手术考虑”的批示，又同意从天津请来三位医生。结果手术获得了成功，创造了医学史上的奇迹。动过大手术以后，马老仍很乐观，当时他的两条腿完全瘫痪了，从此才不得不放弃下肢运动而坐上了轮椅。在这种困难的情况下，他仍以顽强的意志和惊人的毅力进行锻炼。每天早上，他让家人推他到院子里去绕一圈，边呼吸新鲜空气，边做上肢运动。
马寅初的生活很有规律。每天白天工作，早晨起来后按时锻炼，中午稍睡一下，晚上睡前洗个澡。一日三餐按时进食，他从不吃零食，在饮食上也不过分地去挑拣，从不暴饮暴食，每餐饭吃八九分饱就停筷。马老从不抽烟，不吃过热的食物，也不饮酒。
从以上不难看出，马老健康长寿的主要秘诀有三点：①心胸宽阔、豁达大度；②长年坚持体育锻炼，从不间断；③生活有规律，坚持良好的饮食习惯。
马老对长寿充满了信心，他曾对人说过：“从前是人生七十古来稀，如今是人生七十多来兮”，“若无他故，我必活百年。”
(广西容小翔), 百拇医药
马寅初非常注意体育锻炼，从十几岁开始，一直到百岁高龄，从未间断。他喜爱的体育运动多种多样，如太极拳、太极剑、骑马、游泳、爬山、跑步等。多年来，他常常利用星期天和假期进行爬山运动。北京郊区的一些山峰，他都登过，杭州的北高峰、桃源岭等山峰也都留下过他的足迹。他在76岁时，还健步登上过连年轻人也感到吃力的北京西山上的鬼见愁”呢!
至于步行锻炼，则是他几十年来的老习惯了。他每天早晨都要在院子里跑步50圈，每圈约60米，加起来相当于3000米的路程。他87岁那年，一条腿突然不能走路，再也不能爬山和跑步了，但他并未因此而放弃锻炼，便改为拄着拐杖走路，每天3次，总共要走上五六千米。当下雨或不能到室外活动时，他就在家里扶着茶几转圈。
在他91岁高龄时，患了直肠癌，惟一的好办法是将肿瘤切除，但考虑到马老的年龄，医院并不准备为其实施手术，而是采取保守治疗的方法。马老本人及其家属却认为马老年纪虽大，体质却比较好，坚持要动大手术。这样一来，医院院长也做不了主，请马老家属向周恩来总理请示，总理当即作了“应从手术考虑”的批示，又同意从天津请来三位医生。结果手术获得了成功，创造了医学史上的奇迹。动过大手术以后，马老仍很乐观，当时他的两条腿完全瘫痪了，从此才不得不放弃下肢运动而坐上了轮椅。在这种困难的情况下，他仍以顽强的意志和惊人的毅力进行锻炼。每天早上，他让家人推他到院子里去绕一圈，边呼吸新鲜空气，边做上肢运动。
马寅初的生活很有规律。每天白天工作，早晨起来后按时锻炼，中午稍睡一下，晚上睡前洗个澡。一日三餐按时进食，他从不吃零食，在饮食上也不过分地去挑拣，从不暴饮暴食，每餐饭吃八九分饱就停筷。马老从不抽烟，不吃过热的食物，也不饮酒。
从以上不难看出，马老健康长寿的主要秘诀有三点：①心胸宽阔、豁达大度；②长年坚持体育锻炼，从不间断；③生活有规律，坚持良好的饮食习惯。
马老对长寿充满了信心，他曾对人说过：“从前是人生七十古来稀，如今是人生七十多来兮”，“若无他故，我必活百年。”
(广西容小翔), 百拇医药