年龄增长了 本事要保持住
随着年龄的增长，性的衰老不可避免，表现为性的反应减弱，性生活的次数也有所减少。怎样延缓中老年人性的衰老，要做到生理和心理以下几方面的调适：
对自己的性功能充满自信：要坚信自己的性功能是正常的、强健的，才能延缓性的衰老。
保持健康的心理状态：性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。
要有强烈的进取心：奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
保持适当的性生活：禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素的分泌，避免性器官的废用性萎缩。
经常参加体育锻炼：因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部、腿部和脚部有密切的关系。
注意适当增加营养：可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾等。
注意保持外表的年轻化：可适当通过服饰打扮自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
讲究科学的生活方式：不吸烟、不酗酒、不过度疲劳，起居有时，饮食有度，保持充足的睡眠。(周丽娟), 百拇医药
对自己的性功能充满自信：要坚信自己的性功能是正常的、强健的，才能延缓性的衰老。
保持健康的心理状态：性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。
要有强烈的进取心：奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
保持适当的性生活：禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素的分泌，避免性器官的废用性萎缩。
经常参加体育锻炼：因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部、腿部和脚部有密切的关系。
注意适当增加营养：可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾等。
注意保持外表的年轻化：可适当通过服饰打扮自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
讲究科学的生活方式：不吸烟、不酗酒、不过度疲劳，起居有时，饮食有度，保持充足的睡眠。(周丽娟), 百拇医药