全身部位自我保健按摩(19)——手部按摩
经常做手部按摩，能滑利手部肌腱与关节，增强手部肌力，加强手指灵活性，并可预防手部诸症发生。-9[|4g{, 百拇医药
具体操作如下：-9[|4g{, 百拇医药
(1)自我按摩手部，即四指与拇指相对，分别在另一手掌及手背揉、捏、拿、摩、按数分钟，再弹拨手掌指面诸筋，一手食指与中指分别在另一手手指两侧用力捻动，至手指酸胀，然后一手捏另一手指端，活动指关节。-9[|4g{, 百拇医药
(2)因气候、外力牵拉引起的手指关节疼痛，可用热敷和弹拨法缓解，必要时捏住指端牵引，左右环转移动，当受伤关节发出弹响声即可。-9[|4g{, 百拇医药
(3)双手掌、手背互相搓擦至发热为止。(完)-9[|4g{, 百拇医药
主任医师 王金山(王金山 )
具体操作如下：-9[|4g{, 百拇医药
(1)自我按摩手部，即四指与拇指相对，分别在另一手掌及手背揉、捏、拿、摩、按数分钟，再弹拨手掌指面诸筋，一手食指与中指分别在另一手手指两侧用力捻动，至手指酸胀，然后一手捏另一手指端，活动指关节。-9[|4g{, 百拇医药
(2)因气候、外力牵拉引起的手指关节疼痛，可用热敷和弹拨法缓解，必要时捏住指端牵引，左右环转移动，当受伤关节发出弹响声即可。-9[|4g{, 百拇医药
(3)双手掌、手背互相搓擦至发热为止。(完)-9[|4g{, 百拇医药
主任医师 王金山(王金山 )