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睡眠像食欲 各有所好
每个人需要的睡眠量是不同的，并没有绝对的“正常”睡眠量。我们每个人都有独特的睡眠需要，有些人需要大量睡眠，而另一些人则只需要很少的睡眠。睡眠有点像食欲。如果你经常每晚睡9个小时，也不必硬去向每晚只睡5小时仍然精神饱满的人学习，那样有害无益。据调查，有5%的人群每天睡眠只需6小时左右，而另有5%的人群每天需要睡眠10小时以上。
多梦不一定没睡好
老年人常常认为自己睡的时间虽长，却老是做梦，并没睡好。科学研究表明，如果人们在一般的睡眠周期以外，再增加睡眠周期，那么，延长睡眠部分的多数时间是浅睡眠和异相睡眠，异相睡眠也就是多梦睡眠。多梦睡眠所占时间过长，常常令人觉得做梦过多没有睡熟，睡得不踏实，但这是一种假象。我们节假日睡懒觉但感觉没睡好也是这个道理。
小蓟花治失眠
药物功效：小蓟有凉血止血、祛瘀、消肿利水之功效，其花有安神催眠之作用。
用法与用量：小蓟花10克干品用开水30～50毫升浸泡10分钟，睡前饮其水，用药4周，总疗程8周。
治疗效果：一般服用本品20分钟即可入睡，维持时间6～8小时，中断睡眠或醒后无头昏、乏力等不适感，对在白天的思维和情绪无影响。, 百拇医药(张银增)
每个人需要的睡眠量是不同的，并没有绝对的“正常”睡眠量。我们每个人都有独特的睡眠需要，有些人需要大量睡眠，而另一些人则只需要很少的睡眠。睡眠有点像食欲。如果你经常每晚睡9个小时，也不必硬去向每晚只睡5小时仍然精神饱满的人学习，那样有害无益。据调查，有5%的人群每天睡眠只需6小时左右，而另有5%的人群每天需要睡眠10小时以上。
多梦不一定没睡好
老年人常常认为自己睡的时间虽长，却老是做梦，并没睡好。科学研究表明，如果人们在一般的睡眠周期以外，再增加睡眠周期，那么，延长睡眠部分的多数时间是浅睡眠和异相睡眠，异相睡眠也就是多梦睡眠。多梦睡眠所占时间过长，常常令人觉得做梦过多没有睡熟，睡得不踏实，但这是一种假象。我们节假日睡懒觉但感觉没睡好也是这个道理。
小蓟花治失眠
药物功效：小蓟有凉血止血、祛瘀、消肿利水之功效，其花有安神催眠之作用。
用法与用量：小蓟花10克干品用开水30～50毫升浸泡10分钟，睡前饮其水，用药4周，总疗程8周。
治疗效果：一般服用本品20分钟即可入睡，维持时间6～8小时，中断睡眠或醒后无头昏、乏力等不适感，对在白天的思维和情绪无影响。, 百拇医药(张银增)