老年人每日要补足水
水是机体中含量最多的组成成分，是维持人体生理活动的重要营养物质之一。
正常人每日通过肾脏、消化道、呼吸道及皮肤的排泄与蒸发的水分约2500毫升，为保持机体水的平稳，也就需要补充2500毫升水。机体内代谢过程每日约生成300毫升代谢水，除此而外，其余2000-2200毫升需要通过食物和饮水来补充以防止脱水。对于老年人来说，如果体内没有足够的水，血压就会降低，血流也会减慢，易致引起药物及某些毒性物质浓缩而损害肾脏功能；另外，肠道内水分不足，粪便易干硬秘结而引起便秘。
因此，老年人应注意在每日的生活中通过饮水来使机体保持水的平衡。医学专家指出：“老年人的口渴机制下降，许多时侯不思饮水，但他们必须意识到及想到要喝点水，才能保证机体对水的需要，特别是在气候温暖地区的人更应如此。”
按照美国老年营养学专家的建议，老年人每日需饮水8杯，每杯约200-250毫升，也就是说老年人每日饮水应达1600-2000毫升。所饮水并不仅限于温开水，还包括如茶水、饮料、果汁等。, 百拇医药(魏开敏)
正常人每日通过肾脏、消化道、呼吸道及皮肤的排泄与蒸发的水分约2500毫升，为保持机体水的平稳，也就需要补充2500毫升水。机体内代谢过程每日约生成300毫升代谢水，除此而外，其余2000-2200毫升需要通过食物和饮水来补充以防止脱水。对于老年人来说，如果体内没有足够的水，血压就会降低，血流也会减慢，易致引起药物及某些毒性物质浓缩而损害肾脏功能；另外，肠道内水分不足，粪便易干硬秘结而引起便秘。
因此，老年人应注意在每日的生活中通过饮水来使机体保持水的平衡。医学专家指出：“老年人的口渴机制下降，许多时侯不思饮水，但他们必须意识到及想到要喝点水，才能保证机体对水的需要，特别是在气候温暖地区的人更应如此。”
按照美国老年营养学专家的建议，老年人每日需饮水8杯，每杯约200-250毫升，也就是说老年人每日饮水应达1600-2000毫升。所饮水并不仅限于温开水，还包括如茶水、饮料、果汁等。, 百拇医药(魏开敏)