三清保健法
一是清空气。新鲜空气是身体健康的本钱。新鲜空气最好的地方是大自然，能散步于花海之中，不仅能陶冶性情，调节精神，还有益于身心健康。经常到大自然中去，将身体暴露于新鲜空气中，可促进呼吸功能，血液循环，新陈代谢和增强神经系统功能，提高机体抵抗疾病的能力。
二是清饮食。减肥健身的有效方法是清饮食。善于养生者，食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。少肉多菜，少食多嚼，少糖多果，少盐多醋，少精多粗，少烦多眠，少车多步乃是长寿经验。
三是清思想。清思想，就是心境要养到淡静闲适，力拒外物之攻伐。多欲则伤心，清欲则觉身轻。要排除干扰，消除烦恼，求心静，解困境，求乐观；遇忧虑，求豁达；遭辛酸，求舒散。一旦遇到不快之事，或潜心于某种爱好，或欣赏美妙的音乐，或到大自然中去享受日光浴、空气浴和清水浴等，都会使思想得到净化，心情就会豁然开朗。, http://www.100md.com(齐国源)
二是清饮食。减肥健身的有效方法是清饮食。善于养生者，食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。少肉多菜，少食多嚼，少糖多果，少盐多醋，少精多粗，少烦多眠，少车多步乃是长寿经验。
三是清思想。清思想，就是心境要养到淡静闲适，力拒外物之攻伐。多欲则伤心，清欲则觉身轻。要排除干扰，消除烦恼，求心静，解困境，求乐观；遇忧虑，求豁达；遭辛酸，求舒散。一旦遇到不快之事，或潜心于某种爱好，或欣赏美妙的音乐，或到大自然中去享受日光浴、空气浴和清水浴等，都会使思想得到净化，心情就会豁然开朗。, http://www.100md.com(齐国源)