夏季运动怎样做好皮肤保健

http://www.100md.com 2003年8月4日 《家庭医生报》 2003年第31期(总第912期 2003.08.04)

     一、保持皮肤清洁 运动后必须洗澡擦身，这会使皮肤毛孔通畅，改善皮肤呼吸，减少皮肤疾病。

    二、少用肥皂、浴液 夏季需要勤清洗，但同时也要少用皂类刺激皮肤。

    三、适当选用护肤剂 夏季运动时，在脸、颈部可适当涂些乳液状营养霜。护肤剂用得太多，易与污垢混在一起，使皮肤呼吸不畅，甚至可导致皮肤病。

    四、不要在烈日下运动 适当的阳光照射对皮肤健康是必不可少的。但烈日暴晒，强烈的紫外线照射可加速皮肤衰老，使皮肤失去弹性，出现皱纹、色素沉积，且是导致皮肤癌的直接原因。夏季运动最好安排在早晚进行，并可配戴遮阳帽，涂少许防晒油在裸露的皮肤上，以减少紫外线对皮肤的直接照射。(齐国源)

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