每天应走一万步 普通人运动量远远不足
本报讯 每天尽量走上一万步，这是美国疾病控制与防治中心(CDC)主任朱丽·格伯丁医生向美国民众提出的建议。据《中国体育报》报道，每天走上一万步应该会让许多人达到30分钟活动量的这一目标。听起来这个数字好像不大，但考虑到普通人每天走路远远少于4000步，这个差距就可想而知了。
专家们长期以来一直劝告人们，每天至少要做30分钟适当强度的体格锻炼，以保持身体的健康。但很少有人听从这一意见，将近四成的成年人报告说，他们根本不锻炼。而对越来越多需要减肥的成年人来说，他们更需加强锻炼。研究显示，肥胖的人如果进行锻炼——即使他们没有减去体重，其死亡率也是习惯静坐的消瘦之人的一半。, http://www.100md.com
专家们长期以来一直劝告人们，每天至少要做30分钟适当强度的体格锻炼，以保持身体的健康。但很少有人听从这一意见，将近四成的成年人报告说，他们根本不锻炼。而对越来越多需要减肥的成年人来说，他们更需加强锻炼。研究显示，肥胖的人如果进行锻炼——即使他们没有减去体重，其死亡率也是习惯静坐的消瘦之人的一半。, http://www.100md.com