该让孩子出点汗
夏日里，有些家长生怕孩子热着，夜晚让他们睡空调房，出门乘空调车，不让孩子出一点儿汗。殊不知，此举并不足取。
人的身体分布着300万个左右的汗腺，它在调节体温方面起着重要的作用。人体每蒸发1升汗或呼出1升水就散发热量2427千焦(580千卡)，而在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8～12升。而相当一部分人只怕孩子受热，而不懂得出汗的好处。恰恰是那些经常足不出户、出门坐车、整日离不开空调的孩子，容易感冒或中暑。而那些天天在外面玩耍，晒得黑不溜秋的孩子，却多数结结实实，不那么怕热。其原因在于，耐热能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。对小儿来说，如果机体得不到锻炼，体内热应激蛋白合成就会显著减少，就谈不上耐热能力，一旦进入高温环境，加上汗腺这一天然空调器也因长期不用而起动不灵，汗出不来，体内的热散不出去，当然就容易中暑。
因夏天汗孔张开，外来之毒易于侵入，不可不防。按照我国古代名医张子和的学术见解：内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，失去一道免疫防病的重要防线。因此，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。这也不是说空调就不能用了，在使用空调时，应注意以下几点：1.儿童房间的室温以28℃为好。2.空调开启时间一般以2～3小时为宜，每隔3～4小时开窗通风15～20分钟，以保证室内空气新鲜。3.保持室内清洁卫生，禁止在室内吸烟。4.不要让孩子依赖空调，足不出户。每天至少要带孩子到室外活动3～4小时，让孩子出点汗。 (徐宝德), 百拇医药
人的身体分布着300万个左右的汗腺，它在调节体温方面起着重要的作用。人体每蒸发1升汗或呼出1升水就散发热量2427千焦(580千卡)，而在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8～12升。而相当一部分人只怕孩子受热，而不懂得出汗的好处。恰恰是那些经常足不出户、出门坐车、整日离不开空调的孩子，容易感冒或中暑。而那些天天在外面玩耍，晒得黑不溜秋的孩子，却多数结结实实，不那么怕热。其原因在于，耐热能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。对小儿来说，如果机体得不到锻炼，体内热应激蛋白合成就会显著减少，就谈不上耐热能力，一旦进入高温环境，加上汗腺这一天然空调器也因长期不用而起动不灵，汗出不来，体内的热散不出去，当然就容易中暑。
因夏天汗孔张开，外来之毒易于侵入，不可不防。按照我国古代名医张子和的学术见解：内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，失去一道免疫防病的重要防线。因此，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。这也不是说空调就不能用了，在使用空调时，应注意以下几点：1.儿童房间的室温以28℃为好。2.空调开启时间一般以2～3小时为宜，每隔3～4小时开窗通风15～20分钟，以保证室内空气新鲜。3.保持室内清洁卫生，禁止在室内吸烟。4.不要让孩子依赖空调，足不出户。每天至少要带孩子到室外活动3～4小时，让孩子出点汗。 (徐宝德), 百拇医药