《三叟诗》对日常保健的启示
三国曹魏时期，有位文学家叫应璩，他曾写过一首《三叟诗》。其诗全文如下：“昔有行道人，陌上见三叟，各年百余岁，相与锈禾莠。往拜问三叟，何以得此寿？上叟前致词：室内姬粗丑；中叟前致词：量腹节所受；下叟前致词：暮卧不覆首。要哉三叟言，所以寿长久。”
此诗大意是：有人曾在田间小路上遇见三位百岁老人，他们正在田间耘苗锄草，于是立即上前拜访求教，询问他们为什么能够获得这么高的年寿？他们分别用一句话总结了各自不同的养生长寿经验。第一位老人说，他所娶的妻子相貌丑陋，言下之意，他从不贪色，更不纵欲，在房事方面很有节制；第二位老人说，他始终能做到量腹而食，意即他在饮食方面很有节制，绝不过于饱食；第三位老人说，晚上寝卧时，哪怕是隆冬严寒季节，也从不用被子蒙头睡觉，始终保持呼吸通畅而又空气清新。
三位老人的回答可谓言简意赅，对他们各自的养生长寿经验作了高度的概括。房事有节，不贪色纵欲；饮食有节，饥饱适度；这些至今仍然是人们养生保健所必须遵循的。至于保持室内空气对流，保证呼吸新鲜空气，则是人们健身防病包括预防“非典”的一条重要经验。建议读者朋友们认真诵读应璩的这首《三叟诗》，无论是对防病健身或是益寿延年，都能提供有益的启示。, http://www.100md.com(齐国源)
此诗大意是：有人曾在田间小路上遇见三位百岁老人，他们正在田间耘苗锄草，于是立即上前拜访求教，询问他们为什么能够获得这么高的年寿？他们分别用一句话总结了各自不同的养生长寿经验。第一位老人说，他所娶的妻子相貌丑陋，言下之意，他从不贪色，更不纵欲，在房事方面很有节制；第二位老人说，他始终能做到量腹而食，意即他在饮食方面很有节制，绝不过于饱食；第三位老人说，晚上寝卧时，哪怕是隆冬严寒季节，也从不用被子蒙头睡觉，始终保持呼吸通畅而又空气清新。
三位老人的回答可谓言简意赅，对他们各自的养生长寿经验作了高度的概括。房事有节，不贪色纵欲；饮食有节，饥饱适度；这些至今仍然是人们养生保健所必须遵循的。至于保持室内空气对流，保证呼吸新鲜空气，则是人们健身防病包括预防“非典”的一条重要经验。建议读者朋友们认真诵读应璩的这首《三叟诗》，无论是对防病健身或是益寿延年，都能提供有益的启示。, http://www.100md.com(齐国源)