练习太极拳六要点
一、轻装上阵。练拳要身心轻松，精神好，情绪饱满。若情绪欠佳，心事重重会造成心不静、意不专、体不松，无益健康。
二、有备防患。练拳前要做好必要的准备，先热身、压腿、转腰、活动肌肉、关节，然后再打拳。晨练前，要喝杯温开水，很有益处；注意气候变化，及时添减衣服，防寒保暖，有利健康。
三、宽衣松带。练拳时衣服要宽松，紧衣会影响呼吸，鞋袜要轻软合脚，这样才能安宁舒适，有效调节人的神经系统，使人感到精神抖擞，心静体松。
四、量力而行。人过60要服老，生理功能衰退是自然规律。练拳时要根据自己的身体状况，量力而行，不要和年轻人相比。只要套路、要领对头，就不要和别人比“高蹬腿”、“低下势”，更不要做腾空跳跃等高难度动作。
五、运动适度。老年人一般体质较弱，练拳时不要大运动量，不要大汗淋漓，过于疲劳。采用中、高架试为好，以免关节疲劳受损。练后稍出微汗，自我感觉轻松舒适就好。
六、场地平坦。练拳时要选好地方，要选场地平坦，空气新鲜，环境宜静。最好到公园、运动场。
老年人室外练拳，一要注意安全，二要选好场地。只要持之以恒，动作规范，定会收到养神强体，气血共荣的效果。, http://www.100md.com(鲍冬生)
二、有备防患。练拳前要做好必要的准备，先热身、压腿、转腰、活动肌肉、关节，然后再打拳。晨练前，要喝杯温开水，很有益处；注意气候变化，及时添减衣服，防寒保暖，有利健康。
三、宽衣松带。练拳时衣服要宽松，紧衣会影响呼吸，鞋袜要轻软合脚，这样才能安宁舒适，有效调节人的神经系统，使人感到精神抖擞，心静体松。
四、量力而行。人过60要服老，生理功能衰退是自然规律。练拳时要根据自己的身体状况，量力而行，不要和年轻人相比。只要套路、要领对头，就不要和别人比“高蹬腿”、“低下势”，更不要做腾空跳跃等高难度动作。
五、运动适度。老年人一般体质较弱，练拳时不要大运动量，不要大汗淋漓，过于疲劳。采用中、高架试为好，以免关节疲劳受损。练后稍出微汗，自我感觉轻松舒适就好。
六、场地平坦。练拳时要选好地方，要选场地平坦，空气新鲜，环境宜静。最好到公园、运动场。
老年人室外练拳，一要注意安全，二要选好场地。只要持之以恒，动作规范，定会收到养神强体，气血共荣的效果。, http://www.100md.com(鲍冬生)