马寅初的养生经
马寅初是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家。同时，马老还是一位活到了101岁的老寿星。
马寅初的生活很有规律。每天白天工作，早晨起来后按时锻炼，中午稍睡一下，晚上睡前洗个澡。一日三餐按时进食，每餐饭吃八九分饱就停筷。马老从不抽烟，不吃过热的食物，也不饮酒。
热冷水浴健身法马老坚持了70多年。其方法是：
每晚就寝前准备两缸水，一热一冷。热水温在38摄氏度-44摄氏度，冷水温在10摄氏度-16摄氏度。洗浴时，先在热水缸中坐泡一刻钟，然后出浴，擦干身体，等3分钟-5分钟，再坐冷水浴缸中快速洗数分钟。从冷水浴缸中出来后，迅速用毛巾擦干身体，并使皮肤微红。
热冷浴时血脉流通，促进了新陈代谢，精神爽快。先热后冷，全身血管一张一驰，不致使动脉硬化，可避免高血压和中风。, http://www.100md.com(齐国源)
马寅初的生活很有规律。每天白天工作，早晨起来后按时锻炼，中午稍睡一下，晚上睡前洗个澡。一日三餐按时进食，每餐饭吃八九分饱就停筷。马老从不抽烟，不吃过热的食物，也不饮酒。
热冷水浴健身法马老坚持了70多年。其方法是：
每晚就寝前准备两缸水，一热一冷。热水温在38摄氏度-44摄氏度，冷水温在10摄氏度-16摄氏度。洗浴时，先在热水缸中坐泡一刻钟，然后出浴，擦干身体，等3分钟-5分钟，再坐冷水浴缸中快速洗数分钟。从冷水浴缸中出来后，迅速用毛巾擦干身体，并使皮肤微红。
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