老年人如何应对秋燥
燥是秋季的主气。夏季久晴不雨，人们较长时期受酷暑炎热煎熬，空气中缺乏水份。秋季燥邪，耗伤人体津液，造成阴津亏虚。症见口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，毛发不荣，小便短少，大便干结等。
同时，燥邪由口鼻吸入，首先犯肺，影响肺的宣发和肃降功能。从而出现干咳少痰、或痰涎胶结难咯，或痰中带有血丝，以及喘息胸痛等症。
秋燥症重在预防。首先要适应秋季的气侯变化，适当参加一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、打太极拳。注意精神调摄，保持乐观开朗情绪，保证有足够的睡眠时间，早晚气侯较凉，要注意增添衣服。适当补水，每天早起和临睡前饮温开水200毫升，两餐之间，再饮温开水400毫升左右，不吃冷饮。经常洗浴，可使气血通畅，洗浴时可用中性肥皂，不用碱性肥皂。水温不可过热，一般在25℃左右。饮食宜清淡，少食油煎食物，不吃不洁瓜果蔬菜，戒烟戒酒，不吃或少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。
根据祖国医学“燥则润之”的原则。可吃些养阴润肺的食品，如银耳、蜂蜜、芝麻、百合、莲子、芡实、大枣、梨、藕以及豆制品和乳制品等柔润清补之品，对秋燥亦可起到积极的防治作用。, http://www.100md.com(陈树人)
同时，燥邪由口鼻吸入，首先犯肺，影响肺的宣发和肃降功能。从而出现干咳少痰、或痰涎胶结难咯，或痰中带有血丝，以及喘息胸痛等症。
秋燥症重在预防。首先要适应秋季的气侯变化，适当参加一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、打太极拳。注意精神调摄，保持乐观开朗情绪，保证有足够的睡眠时间，早晚气侯较凉，要注意增添衣服。适当补水，每天早起和临睡前饮温开水200毫升，两餐之间，再饮温开水400毫升左右，不吃冷饮。经常洗浴，可使气血通畅，洗浴时可用中性肥皂，不用碱性肥皂。水温不可过热，一般在25℃左右。饮食宜清淡，少食油煎食物，不吃不洁瓜果蔬菜，戒烟戒酒，不吃或少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。
根据祖国医学“燥则润之”的原则。可吃些养阴润肺的食品，如银耳、蜂蜜、芝麻、百合、莲子、芡实、大枣、梨、藕以及豆制品和乳制品等柔润清补之品，对秋燥亦可起到积极的防治作用。, http://www.100md.com(陈树人)