自杀干预需要全社会共同努力
2003年是一个“新闻年”——半年内就发生了三起轰动性的自杀事件。先是愚人节那天，著名影星张国荣选择了放弃生命；5月，英国国防部武器专家凯利神秘自杀；事隔3个月，韩国现代集团董事长郑梦宪又坠楼，激起了一片波澜。
世界卫生组织的统计显示，全世界每年约有80万人死于自杀，自杀已成为人类仅次于心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡的第五大死亡原因。此外，还有10倍于此的自杀未遂者，他们常常因此落下某种功能残疾。在中国，据推算，每年约有28.7万人自杀死亡，200万人自杀未遂；自杀死亡占全部死亡人数的3.6%；在15~34岁人群中，自杀是第一死因，占该人群死亡总数的19%。
——编者
自杀给社会和家庭带来巨大的负面影响，每一个自杀者都将牵连多个亲近的人因此而悲痛和烦恼。了解自杀的原因、特点，掌握一点自我调节和宣泄的方法，对有可能发生自杀行为者进行及时的干预帮助，将有助于减少自杀悲剧的发生。
, 百拇医药
◆自杀的征兆
南京脑科医院教授、中国最早的自杀危机干预专家翟书涛指出，自杀者处于想死同时渴望被救助的矛盾心态时，从其行为与态度变化中是可以看出蛛丝马迹的，如果周围娜四芤馐兜阶陨闭叩囊斐＃笆背雒娓稍ぃ嗍陨笔强梢员苊?br>的。
精神病学家哈金斯等人(1972)通过十余年的调查，发现至少有2/3的自杀者通过以下一种或多种途径明确表示了他们的目的：以往有过确切的自杀企图；声称他们想死；认为他们死后家庭会更好；公开宣称打算自杀；谈论自杀的方法。
借鉴以上研究成果，人们总结出下面情况的出现，是自杀的危险警报。
1.近期内有明显的外部负性刺激，如学习成绩下降、失恋、人际关系危机、患上严重躯体疾病或遭遇残疾。
2.情绪低落，悲观抑郁，自责自罪，性格孤僻内向，与周围的人缺乏正常的感情交流。
, http://www.100md.com
3.在严重不良的家庭环境中成长，从小缺乏温暖和爱抚，对事物易产生悲观失望的体验。
4.曾经有过自杀企图，或家庭成员、亲友中有过自杀者。
5.行为反常，如突然收拾东西，无故向关系密切的人道谢、赠送礼物，一个人独自徘徊。
6.谈论自杀，间接或直接地有自杀的暗示或威胁。
◆自杀的干预
自杀的干预主要在预防。预防自杀可分为三级。
一级预防
是指预防个体自杀倾向的发展。主要措施有管理好农药、毒药、危险药品和其它危险物品；监控有自杀可能的高危人群，积极治疗自杀高危人群的精神疾病或躯体疾病；广泛宣传心理卫生知识，提高人们应付困难的技巧。
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二级预防
是指对处于自杀边缘的个体进行危机干预。通过心理热线咨询或面对面咨询服务帮助有轻生念头的人摆脱困境，打消自杀念头。
三级预防
是指采取措施预防曾经有过自杀未遂的人再次自杀。
在导致自杀的诸多原因中，外部因素固然重要，但终归只是诱因，起决定作用的是个体自身的内在因素。因此，除了提高社会重视程度，建立各级自杀预防机构和培训心理医生外，增强心理素质无疑是预防自杀的重要方面。
比如，定期举办心理健康教育讲座，设立心理咨询热线电话，进行团体辅导与训练，举办心理沙龙，演出心理剧，印发心理健康宣传材料等，引导人们认识社会、适应社会，热爱生活、珍惜生命，提高面对挫折的能力与康复能力，使心理困扰能及时得到疏泄。同时，增加自杀预防知识的宣传，增强遇挫不馁、重新开始的勇气和自信，学会以积极乐观的生活态度面对困境，等等。
人生即使活百岁，不过三万六千天；扣掉年少无知和年老无力，我们真正自主的日子，恐怕不超过一万天；再扣掉睡觉和病痛，我们清醒的日子最多只有五千天。也就是说，无论你多有能耐，你生命的天数最多只有五位数。冬雪夏夜，蝉鸣虫叫，生命是美好而值得我们去真正留恋的!
解放军广州疗养院 梁剑芳, 百拇医药(梁剑芳 )
世界卫生组织的统计显示，全世界每年约有80万人死于自杀，自杀已成为人类仅次于心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡的第五大死亡原因。此外，还有10倍于此的自杀未遂者，他们常常因此落下某种功能残疾。在中国，据推算，每年约有28.7万人自杀死亡，200万人自杀未遂；自杀死亡占全部死亡人数的3.6%；在15~34岁人群中，自杀是第一死因，占该人群死亡总数的19%。
——编者
自杀给社会和家庭带来巨大的负面影响，每一个自杀者都将牵连多个亲近的人因此而悲痛和烦恼。了解自杀的原因、特点，掌握一点自我调节和宣泄的方法，对有可能发生自杀行为者进行及时的干预帮助，将有助于减少自杀悲剧的发生。
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◆自杀的征兆
南京脑科医院教授、中国最早的自杀危机干预专家翟书涛指出，自杀者处于想死同时渴望被救助的矛盾心态时，从其行为与态度变化中是可以看出蛛丝马迹的，如果周围娜四芤馐兜阶陨闭叩囊斐＃笆背雒娓稍ぃ嗍陨笔强梢员苊?br>的。
精神病学家哈金斯等人(1972)通过十余年的调查，发现至少有2/3的自杀者通过以下一种或多种途径明确表示了他们的目的：以往有过确切的自杀企图；声称他们想死；认为他们死后家庭会更好；公开宣称打算自杀；谈论自杀的方法。
借鉴以上研究成果，人们总结出下面情况的出现，是自杀的危险警报。
1.近期内有明显的外部负性刺激，如学习成绩下降、失恋、人际关系危机、患上严重躯体疾病或遭遇残疾。
2.情绪低落，悲观抑郁，自责自罪，性格孤僻内向，与周围的人缺乏正常的感情交流。
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3.在严重不良的家庭环境中成长，从小缺乏温暖和爱抚，对事物易产生悲观失望的体验。
4.曾经有过自杀企图，或家庭成员、亲友中有过自杀者。
5.行为反常，如突然收拾东西，无故向关系密切的人道谢、赠送礼物，一个人独自徘徊。
6.谈论自杀，间接或直接地有自杀的暗示或威胁。
◆自杀的干预
自杀的干预主要在预防。预防自杀可分为三级。
一级预防
是指预防个体自杀倾向的发展。主要措施有管理好农药、毒药、危险药品和其它危险物品；监控有自杀可能的高危人群，积极治疗自杀高危人群的精神疾病或躯体疾病；广泛宣传心理卫生知识，提高人们应付困难的技巧。
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二级预防
是指对处于自杀边缘的个体进行危机干预。通过心理热线咨询或面对面咨询服务帮助有轻生念头的人摆脱困境，打消自杀念头。
三级预防
是指采取措施预防曾经有过自杀未遂的人再次自杀。
在导致自杀的诸多原因中，外部因素固然重要，但终归只是诱因，起决定作用的是个体自身的内在因素。因此，除了提高社会重视程度，建立各级自杀预防机构和培训心理医生外，增强心理素质无疑是预防自杀的重要方面。
比如，定期举办心理健康教育讲座，设立心理咨询热线电话，进行团体辅导与训练，举办心理沙龙，演出心理剧，印发心理健康宣传材料等，引导人们认识社会、适应社会，热爱生活、珍惜生命，提高面对挫折的能力与康复能力，使心理困扰能及时得到疏泄。同时，增加自杀预防知识的宣传，增强遇挫不馁、重新开始的勇气和自信，学会以积极乐观的生活态度面对困境，等等。
人生即使活百岁，不过三万六千天；扣掉年少无知和年老无力，我们真正自主的日子，恐怕不超过一万天；再扣掉睡觉和病痛，我们清醒的日子最多只有五千天。也就是说，无论你多有能耐，你生命的天数最多只有五位数。冬雪夏夜，蝉鸣虫叫，生命是美好而值得我们去真正留恋的!
解放军广州疗养院 梁剑芳, 百拇医药(梁剑芳 )