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小方治大病 自己动手降血压
http://www.100md.com 2003年8月21日 《当代健康报》 2003.08.21
     我是一名高血压患者,血压最高时曾达到150/220mmHg,用过很多治疗方法,效果不是很明显。后来,一位推拿医生告诉我,对一些重要穴位或部位进行按摩,可调节神经血管运动中枢的功能,改善周围血液循环,使小动脉、微血管扩张,循环阻力减小,血压降低。经过长期坚持按摩,现在我的血压逐渐降低,基本恢复正常。

    按摩百会穴 百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋转,按摩20圈;换左手逆时针按摩20圈。此法可宁神清脑、降低血压。

    按揉太阳穴 用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴,顺时针旋转20圈,再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。

    按摩拇指甲 坐位、卧位均可。先用右手的拇指与食指捏住左手的大拇指末端的指甲与指腹,转动揉搓50次,然后,自指甲远端向指根方向慢慢地推揉50次;两手交换同样按摩。每日醒后、午睡前和就寝前做3次,坚持下去,有降压效果。

    按摩足三里 坐在沙发上,膝屈曲90度,分别用左右手的中指端按揉左右小腿的足三里穴,旋转按摩30次。按摩足三里除有引血下行、降低血压外,还有调理胃肠功能、健脾养胃的作用。

    按摩涌泉穴 每晚温水浴足后,坐于床上,用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次,有降压健身之效。

    (桂 馥), http://www.100md.com