追求健康规律的生活
“非典”病毒袭击人群是广泛的，但有一个不容忽视的事实就是中青年感染人数比例较高，这绝非偶然。在年轻人身上存在着很多不良习惯，这些陋习已经降低了我们的免疫力，影响到我们的健康，是该引起我们注意和重视的时候了!
一、好静怕动
我常称之为“懒惰”。非典流行的日子，我先生也很紧张，回到家不但帮忙搞卫生，还特地买了一大桶“8.4”消毒水，这里喷喷那里洒洒。现在什么活儿也不干了，一张报纸一本书一杯清茶是他的最爱。我常常催促他去跑步、打球或者参加其他什么活动，他总是说：“年轻人身体棒，不用锻炼都强壮。再说年纪轻轻去跑步，人家会笑话的。”我知道，有相当一部分年轻人都和我先生一样，怕劳动，怕锻炼。他们所谓的“怕别人笑话”，只不过是给“懒惰”寻找的一个借口而已。
二、饮食无度
正常的一日三餐吃饱吃好自然是无可非议。有时，从一些饭店门口经过，看到广告牌上告示：本店有宵夜，营业至凌晨两点。常常心存疑惑：都那么晚了，还会有人去吃吗？直到有一次听一位同志抱怨：她家楼下的火锅店生意好极了，下半夜还常听到吵吵闹闹的声音，附近的居民深受其害。据悉，这是大多数青年朋友夜生活的一部分。难怪许多朋友才三十出头，就已经大腹便便了!
三、贪看电视
我的先生也是这样一位“电视迷”，最喜欢躺在床上看电视。节目丰富了，便使他爱不释“眼”了。有时我一觉醒来已凌晨一、两点钟，他还没有关电视睡觉的意思。看看我的邻居们，不少人家也是这样，深夜电视机还在“工作”。当然也有的是在打牌，最讨厌的是麻将声声持续一夜，难道我们不可以将娱乐和休息结合起来吗？
四、睡眠无度
生活没有规律，受影响最大的便是睡眠。前天睡觉太晚了，第二天早上便起不来，上班的时间总是无精打彩。如果第二天是休息日，那这一觉就能睡到中午，下午还要继续睡午觉，美其名曰：补觉。如此算来，觉少的时候一夜只能睡四、五小时，而时间多的时候能睡十几个小时，这样的睡眠使身体的生物钟长期处于混乱状态，怎么行呢？
俗话说“青年人是早晨八、九点钟的太阳”，作为最有朝气、最有活力的一群人，我们都应追求一种健康规律的生活。, http://www.100md.com(王卓伟)
一、好静怕动
我常称之为“懒惰”。非典流行的日子，我先生也很紧张，回到家不但帮忙搞卫生，还特地买了一大桶“8.4”消毒水，这里喷喷那里洒洒。现在什么活儿也不干了，一张报纸一本书一杯清茶是他的最爱。我常常催促他去跑步、打球或者参加其他什么活动，他总是说：“年轻人身体棒，不用锻炼都强壮。再说年纪轻轻去跑步，人家会笑话的。”我知道，有相当一部分年轻人都和我先生一样，怕劳动，怕锻炼。他们所谓的“怕别人笑话”，只不过是给“懒惰”寻找的一个借口而已。
二、饮食无度
正常的一日三餐吃饱吃好自然是无可非议。有时，从一些饭店门口经过，看到广告牌上告示：本店有宵夜，营业至凌晨两点。常常心存疑惑：都那么晚了，还会有人去吃吗？直到有一次听一位同志抱怨：她家楼下的火锅店生意好极了，下半夜还常听到吵吵闹闹的声音，附近的居民深受其害。据悉，这是大多数青年朋友夜生活的一部分。难怪许多朋友才三十出头，就已经大腹便便了!
三、贪看电视
我的先生也是这样一位“电视迷”，最喜欢躺在床上看电视。节目丰富了，便使他爱不释“眼”了。有时我一觉醒来已凌晨一、两点钟，他还没有关电视睡觉的意思。看看我的邻居们，不少人家也是这样，深夜电视机还在“工作”。当然也有的是在打牌，最讨厌的是麻将声声持续一夜，难道我们不可以将娱乐和休息结合起来吗？
四、睡眠无度
生活没有规律，受影响最大的便是睡眠。前天睡觉太晚了，第二天早上便起不来，上班的时间总是无精打彩。如果第二天是休息日，那这一觉就能睡到中午，下午还要继续睡午觉，美其名曰：补觉。如此算来，觉少的时候一夜只能睡四、五小时，而时间多的时候能睡十几个小时，这样的睡眠使身体的生物钟长期处于混乱状态，怎么行呢？
俗话说“青年人是早晨八、九点钟的太阳”，作为最有朝气、最有活力的一群人，我们都应追求一种健康规律的生活。, http://www.100md.com(王卓伟)