产褥期(俗称坐月子)的产妇很容易发生产褥感染、乳腺炎等疾病，加上一些不科学的陈规旧俗，更是让产妇的健康受到威胁。怎样健康坐月子，是每一位产妇及家人都应重视的问题。

    早锻炼 妇女怀孕后，子宫会不断增大，腹部也逐渐膨隆，尤其是妊娠后期更为明显。腹部在分娩后常常难以恢复原有的线条，因此产后锻炼是非常有必要的，它不仅能恢复产妇健美的体形，促进身体各项生理功能向健康方面发展，还能预防后位子宫、子宫脱垂、尿失禁等疾病。

    产妇一般在分娩后12小时便可坐起进食，一天后可在亲人陪伴下下床进行轻微活动，每天1～3次，但切忌用力过猛，以免腹压增高，使生殖器官受到损伤。10天后，就可做一些轻微的家务，以利于身体各个器官的正常恢复 ......