养睛明目四法
低头法 身体取下蹲姿势，使臀部接近小腿，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力往上扳。用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。此法能防治眼睛视物模糊。
吐气法 腰背挺直坐着，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，然后再用口慢慢吐气。此法能消除目暗不明，且可治眼睛不时流泪之症。
抓筋法 身体取卧位，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋脉5下(筋脉位于胸锁乳突肌部位)，连续抓10～15次。此法有清心明目功效。
折指法 每天坚持早晚各做小指向内折弯，再向后扳的屈伸动作，每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。, 百拇医药(鲍冬生)
吐气法 腰背挺直坐着，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，然后再用口慢慢吐气。此法能消除目暗不明，且可治眼睛不时流泪之症。
抓筋法 身体取卧位，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋脉5下(筋脉位于胸锁乳突肌部位)，连续抓10～15次。此法有清心明目功效。
折指法 每天坚持早晚各做小指向内折弯，再向后扳的屈伸动作，每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。, 百拇医药(鲍冬生)