调控健康的钥匙就在自己手中——“生命自我管理”观念告诫人们
平时“透支”健康，生了病才关心自己的身体，而且过分依赖医生、药物和保健品，这样的人在我们身边屡见不鲜。但健康教育专家认为，这样的健康观念需要改变，人们应该从培养良好的生活方式和行为习惯入手，加强自我保健，“把健康和生命掌握在自己手中”。
这一新观点也被概括为“生命自我管理”，这一观念的提出者、全国首席健康教育专家万承奎在接受记者采访时说，很多中青年人，平时无暇顾及或不重视自己的健康，多多少少都有些不良的生活方式或习惯，比如吸烟酗酒、饮食无度、运动过少、精神紧张等，这些都为诱发疾病留下了隐患。万教授说，常见的疾病，如肥胖病、糖尿病、高血压、心脑血管病、癌症等，在根源上，都与不良的生活习惯密切相关。其实，增强自我保健意识，养成健康的生活方式，就可以少得病少就医，这是每个人都可以做到的。
世界卫生组织明确指出，“个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。”因此，改善健康、提高生命质量也应主要靠自己。
那么在生活中如何做到“生命自我管理”呢？专家提供了“五味药”，即积极锻炼身体，加强脑力训练，营养合理、膳食平衡，改变不良生活习惯，保持乐观情绪。专家强调，这五个方面要相互渗透、相互促进，只要养成习惯、持之以恒，就能调控自己的健康。, http://www.100md.com(黄跃成)
这一新观点也被概括为“生命自我管理”，这一观念的提出者、全国首席健康教育专家万承奎在接受记者采访时说，很多中青年人，平时无暇顾及或不重视自己的健康，多多少少都有些不良的生活方式或习惯，比如吸烟酗酒、饮食无度、运动过少、精神紧张等，这些都为诱发疾病留下了隐患。万教授说，常见的疾病，如肥胖病、糖尿病、高血压、心脑血管病、癌症等，在根源上，都与不良的生活习惯密切相关。其实，增强自我保健意识，养成健康的生活方式，就可以少得病少就医，这是每个人都可以做到的。
世界卫生组织明确指出，“个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。”因此，改善健康、提高生命质量也应主要靠自己。
那么在生活中如何做到“生命自我管理”呢？专家提供了“五味药”，即积极锻炼身体，加强脑力训练，营养合理、膳食平衡，改变不良生活习惯，保持乐观情绪。专家强调，这五个方面要相互渗透、相互促进，只要养成习惯、持之以恒，就能调控自己的健康。, http://www.100md.com(黄跃成)