乒乒乓乓来健身
非典过后，人们的健康意识得到了前所未有的强化，全民健身蓬勃展开。无论清晨还是黄昏，都会在环境秀丽的山林或设备齐全的健身房，看到人们锻炼的身影。
乒乓球在我国有“国球”之誉，它作为一项简单有效的健身活动更是深受人们的欢迎。走进著名的玉泉乒乓俱乐部，才真正感受到这项老少皆宜的运动魅力所在。
原山东省乒乓球队教练介绍说，上至八十岁的老人，下至五岁的儿童都可以把乒乓球作为很好的健身项目，而且乒乓运动对很多慢性病有积极的预防作用，也是一种不错的养生方法。人在专注打球时，精神集中，心无杂念，除了肢体得到有益的锻炼外，身体的内在也得到了很好的调理。他着重从四个方面详尽介绍了乒乓球运动的健身功效。
练头脑：乒乓运动是一项竞技运动，竞技就自然会有输赢，要想获胜就必须运用不同的战术，每打一个球都尽量做到稳准狠，让对手没有回旋的余地，这就需要打球者开动脑筋，思维活跃，加之乒乓球速度较快，也可以很好地锻炼人的应急反应，使人思维灵活，反应敏捷。
练眼睛：乒乓球球小速度快，眼必须随球而动，才能找准球的落点，常打乒乓球可以解除眼睛的视疲劳，尤其对整天坐在电脑前的人，对眼睛有很好的保健作用。对于儿童产生的一些假性近视也有很好的预防作用。
锻炼肢体的灵活性：打乒乓球是全身运动，需要脑、眼、手、脚身体各个部位的密切配合，缺一不可。经常打乒乓球可以有效地锻炼身体的协调性和灵活性，做到手疾眼快，脑灵身活，尤其对身体各个大小关节有很好的锻炼作用。关节灵活了，肢体就自然变得轻巧敏捷，并可以保持良好的精神状态。
趣味性和安全性：由于乒乓运动也是对抗运动，必然有一个对手，这样就增加了健身的趣味性，而不是一个人枯燥地锻炼。对手水平的高低无形中也提高了健身者对乒乓运动的兴趣。另外，乒乓球是一种安全性很高的健身运动，只要掌握了基本要领，控制好运动时间和运动量，几乎不会造成任何运动伤害，是一项老少皆宜的体育锻炼项目。
已经81岁的吴金发老人是山东省老年长青乒乓球队的队员，已有四十年的球龄。说起运动健身，老人是感触良多。四十年前，老人腰疼得厉害，每年总得犯上两三次。为了治病，他才开始练习打乒乓球，从那以后他的腰就没再疼过。
同时，乒乓运动也是非常好的有氧运动，经常练习乒乓球，可以提高人体的心肺功能，增加细胞带氧量，从而增强机体的免疫力，保持旺盛充沛的精力和体力，达到增强体质、延年益寿的目的。
(林 子), 百拇医药
乒乓球在我国有“国球”之誉，它作为一项简单有效的健身活动更是深受人们的欢迎。走进著名的玉泉乒乓俱乐部，才真正感受到这项老少皆宜的运动魅力所在。
原山东省乒乓球队教练介绍说，上至八十岁的老人，下至五岁的儿童都可以把乒乓球作为很好的健身项目，而且乒乓运动对很多慢性病有积极的预防作用，也是一种不错的养生方法。人在专注打球时，精神集中，心无杂念，除了肢体得到有益的锻炼外，身体的内在也得到了很好的调理。他着重从四个方面详尽介绍了乒乓球运动的健身功效。
练头脑：乒乓运动是一项竞技运动，竞技就自然会有输赢，要想获胜就必须运用不同的战术，每打一个球都尽量做到稳准狠，让对手没有回旋的余地，这就需要打球者开动脑筋，思维活跃，加之乒乓球速度较快，也可以很好地锻炼人的应急反应，使人思维灵活，反应敏捷。
练眼睛：乒乓球球小速度快，眼必须随球而动，才能找准球的落点，常打乒乓球可以解除眼睛的视疲劳，尤其对整天坐在电脑前的人，对眼睛有很好的保健作用。对于儿童产生的一些假性近视也有很好的预防作用。
锻炼肢体的灵活性：打乒乓球是全身运动，需要脑、眼、手、脚身体各个部位的密切配合，缺一不可。经常打乒乓球可以有效地锻炼身体的协调性和灵活性，做到手疾眼快，脑灵身活，尤其对身体各个大小关节有很好的锻炼作用。关节灵活了，肢体就自然变得轻巧敏捷，并可以保持良好的精神状态。
趣味性和安全性：由于乒乓运动也是对抗运动，必然有一个对手，这样就增加了健身的趣味性，而不是一个人枯燥地锻炼。对手水平的高低无形中也提高了健身者对乒乓运动的兴趣。另外，乒乓球是一种安全性很高的健身运动，只要掌握了基本要领，控制好运动时间和运动量，几乎不会造成任何运动伤害，是一项老少皆宜的体育锻炼项目。
已经81岁的吴金发老人是山东省老年长青乒乓球队的队员，已有四十年的球龄。说起运动健身，老人是感触良多。四十年前，老人腰疼得厉害，每年总得犯上两三次。为了治病，他才开始练习打乒乓球，从那以后他的腰就没再疼过。
同时，乒乓运动也是非常好的有氧运动，经常练习乒乓球，可以提高人体的心肺功能，增加细胞带氧量，从而增强机体的免疫力，保持旺盛充沛的精力和体力，达到增强体质、延年益寿的目的。
(林 子), 百拇医药