老人上网勿忘健身
随着网络化的日益普及，如今老年人在家中学习电脑或上网已是普遍现象。据了解，上网老人的共同体会是，由于长时间使用电脑，经常会感到身心疲惫、脾气急躁、腰酸腿痛且食欲不振。为此，医学专家提出以下三条原则：
一是保持自然的脊柱弯曲度。可调整椅子靠背，使之稳稳地支撑住腰部脊柱；二是保持耳朵、肩膀和臂部在同一条直线上；三是不时地改变坐姿，手指像弹钢琴那样适度弯曲。
在电脑前长时间工作会造成颈部肌肉紧张和用眼过度视力受损，只要休息十分钟并到室外活动一下，这种情况就可得到缓解。对于较长时间操作电脑的老人来说，受害最大的是他们的背部。解决的办法就是使用一只座位前倾的椅子，使骨盆保持更有利于健康的姿势，并使背的下半部得到放松。对于背的上半部，可以通过做类似引体向上的动作来进行锻炼。
在家上网的老人还存在一个更为普遍的问题，那就是人的灵活性及休息的质量越来越差。因此，日常生活要加入健身运动的内容。家中有沐浴设施的，操作疲劳后，可以出去跑一跑或散散步，然后回来洗个澡；或利用健身器材，做一做踏车之类的健身活动。 (王 展), 百拇医药
一是保持自然的脊柱弯曲度。可调整椅子靠背，使之稳稳地支撑住腰部脊柱；二是保持耳朵、肩膀和臂部在同一条直线上；三是不时地改变坐姿，手指像弹钢琴那样适度弯曲。
在电脑前长时间工作会造成颈部肌肉紧张和用眼过度视力受损，只要休息十分钟并到室外活动一下，这种情况就可得到缓解。对于较长时间操作电脑的老人来说，受害最大的是他们的背部。解决的办法就是使用一只座位前倾的椅子，使骨盆保持更有利于健康的姿势，并使背的下半部得到放松。对于背的上半部，可以通过做类似引体向上的动作来进行锻炼。
在家上网的老人还存在一个更为普遍的问题，那就是人的灵活性及休息的质量越来越差。因此，日常生活要加入健身运动的内容。家中有沐浴设施的，操作疲劳后，可以出去跑一跑或散散步，然后回来洗个澡；或利用健身器材，做一做踏车之类的健身活动。 (王 展), 百拇医药