经来之前易失眠
小玲已经有3年多时间的月经史，尽管月经没有什么异常，可每次月经来潮之前一周都出现失眠的现象，为此她非常烦恼。
医学观察证实，女性睡眠与自身体内的雌激素水平高低有一定的关系。生育期女性在月经生理周期的第三周，一般不容易发生失眠，因为此时体内的雌性激素水平常常达到顶峰，但再过一周体内的雌性激素水平则发生锐减，易出现精神紧张、生理不平衡的现象，随之而来的是月经来潮时间，发生失眠的几率是平时的4倍，还容易出现烦躁、精神紧张等现象。
月经来潮之前失眠是一个生理现象，并非是疾病，没有必要为此精神紧张，也不需要过于在意，但应该注意合理安排作息时间。在月经即将来潮的时候，注意按时睡眠，适当进行一些体育活动，做到劳逸结合，建立一个良好的睡眠习惯。在月经来潮之际，要注意保持情绪稳定，不要生气，脑力劳动不要太多，适当调节一下自己的工作与学习，防止增加大脑的精神负担。
在月经来潮时，还应禁吃生冷、刺激的食物，不要吸烟、喝酒，晚饭适当控制饮食。注意月经期的卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，以减轻月经期的不适。对于失眠比较严重的，可以考虑适当服用药物。, 百拇医药(王忠民)
医学观察证实，女性睡眠与自身体内的雌激素水平高低有一定的关系。生育期女性在月经生理周期的第三周，一般不容易发生失眠，因为此时体内的雌性激素水平常常达到顶峰，但再过一周体内的雌性激素水平则发生锐减，易出现精神紧张、生理不平衡的现象，随之而来的是月经来潮时间，发生失眠的几率是平时的4倍，还容易出现烦躁、精神紧张等现象。
月经来潮之前失眠是一个生理现象，并非是疾病，没有必要为此精神紧张，也不需要过于在意，但应该注意合理安排作息时间。在月经即将来潮的时候，注意按时睡眠，适当进行一些体育活动，做到劳逸结合，建立一个良好的睡眠习惯。在月经来潮之际，要注意保持情绪稳定，不要生气，脑力劳动不要太多，适当调节一下自己的工作与学习，防止增加大脑的精神负担。
在月经来潮时，还应禁吃生冷、刺激的食物，不要吸烟、喝酒，晚饭适当控制饮食。注意月经期的卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，以减轻月经期的不适。对于失眠比较严重的，可以考虑适当服用药物。, 百拇医药(王忠民)